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Pseudo : | mily13 |
Age : | 42 |
Ville/dept : | Epuisay ,41360 |
Kilos perdus : | J'ai perdu 18 kilos au total ! |
Poids départ : | 89 kilos |
Poids actuel : | 71 kilos |
Programme suivi : | aujourdhui.com |
Juin 2002 - 85 kg
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Novembre 2009 - 64 kg
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être motivé dés le départ et ne pas se sous-estimer ! | |
ne pas se démoraliser même quand la balance fait tout pour ! | |
s'occuper de soi (crème minceur, massage..) | |
prendre du temps pour soi (faire du shopping même sans acheter, ça motive d'essayer des fringues et de voir qu'on a perdu une taille et une autre taille, et encore une autre taille ! Je suis passé d'u | |
sourire à la vie ! |
thé/50g pain complet/ 1 c à s de NUTELLA (et oui meme au régime!!! sacré pour moi!!)/ un fruit ou jus de fruit | |
100g de crudités / 100g de VPO / 150g de féculents / 50g de pain / 30g de fromage / 1 fruit | |
potage de légume ou crudités/ 30g de pain / 100g VPO / 150g de légumes cuits / yaourt / fruit | |
1 yaourt ou chocolat au lait |
J'ai perdu beaucoup de poids grâce au sport : 3h en salle de sport /semaine : body step et body combat la première année et arrêt du sport la seconde année mais un métier très physique!! (Agricultrice!) |
posté par gene295 le mercredi 23 décembre 2009 à 09:27
bravo moi j'ai beau essayer rien ni fait j'ai ete voir une diet j'ai perdu 3kgs en 2 mois et puis plus tien je fait du steppe 2h par semaine et du velo 1h a 2h le weekend je vais essayer ton regime bonne fete
posté par gaelle_love le lundi 21 décembre 2009 à 21:18
bonsoir je voudrais avoir des recette pour maigris si vous pouvier m en donnée merci d avance
posté par nanie1949 le vendredi 18 décembre 2009 à 22:03
bonsoir très bien motiver et le combat aux kg sais très bien continue cars il faut faire continuellement attention a toi a bientôt de te lire
bis;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;nanie1949
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | ||
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