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lamisie a perdu 35 kilos avec le programme minceur

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Pseudo : lamisie
Age : 46
Ville/dept : FEURS ,42110
Kilos perdus : J'ai perdu 24 kilos au total !
Poids départ : 118 kilos
Poids actuel : 94 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour.

Je me suis inscrite sur aujourd'hui.com en avril 2008 je pesais 118 kg !!!
Grâce au conseil, exercice, soutiens des ami(e)s je pèse a ce jour 83kg ! soit une perte de 34 kg !!

Extraordinaire pour moi qui n’avais plus d'espoir !
Je continue ma lutte contre les kilos afin d'atteindre mon objectif et voir plus !

Merci a aujourd'hui.com : sans eux je n'y serais jamais arrivée !!

Merci et bonne année
"
 
juin 2008 - 118kg
 
mai 2009 - 87 kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

faire de l'exercice tous les jours au moins 45mn
boir de l'eau au lever et quand l'envie de grignoter vous prend
poser ses couverts toutes les trois bouchés ( manger lentement on ressend mieu la saciété)
miser sur les légumes en quantité et réduiser les viandes, féculent
limiter le fromage sec ( le dimanche) et manger des yaourts fromage blanc ( sans sucre )

Mes repas se composaient de :

un ju de fruit ( un fruit frais encore mieu)un caféune biscotte, 1/2 c c de confiture, ou un peu de muslieun yaourt
crudité ou salade ou cuidité avec un faible assaisonement ( bcq d'aromate)légume vapeurféculent ou painpetit bout de viande ou poissonyaourt ou fromage blancfruit ou compote allégée
une soupe de légumeun peu de féculentoeuf ou jambon ( mais pas toujours)yaourtfruit
un fruit ou une compote ( mais quelque fois pas de gouter !)

Mes activités sportives se composaient de :

moi je me suis inscrite dans un club de remise en forme il y a peu de temps avant cela je faisait un peu de corde a sauter, des cours de perte de calorie sur le net, du vélo, des abdos, de la muscu a la maison. depuis que je vais au club je m'y tiens mieu car a la maison pas facile de tenir le défi.

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commentaires

1 - 10 de 33
  • posté par specialmom le mardi 7 décembre 2010 à 03:40

    bravo félicitation je sais que ce n'est pas facile mais je vois bien que vous y être arriver vous êtes magnifique merci de partager cela avec nous :-) vous me redonner espoir encore un grand bravo a vous

  • posté par flore_amour le mardi 14 septembre 2010 à 12:33

    felicitation ma grande ca ira

  • posté par gyzu le samedi 4 septembre 2010 à 20:12

    Bravo bravo jolie victoire quel encouragement pour nous toutes. Maintenant vous avez du prendre de nouvelles habitudes de table. Cela vous semble t il encore difficile ou bien .............facile maintenant !Amicalement Chapeau pour une telle détermination
    Gyzu-Gizou

  • posté par marie97490 le dimanche 15 août 2010 à 06:29

    bravo pour tes résultats.

  • posté par Sophie78500 le jeudi 12 août 2010 à 22:10

    Je dois me booster et suivre ton exemple... mais j'ai un souci pour le sport (à cause d'une opération du genou)

  • posté par chaolyne le jeudi 12 août 2010 à 20:34

    félicitation!bravo ,courage n'abandonne pas,vive la réussite!moi j'ai perdue 27kilos depuis le mois d'octobre et crois moi pas facile,mais quand le résultat est là on est toute gaite!!!!!!!!

  • posté par femme3 le jeudi 12 août 2010 à 16:25

    fèlicitation cela me donne du courage pour perdre mes kilos bisou

  • posté par danrapp le jeudi 12 août 2010 à 11:59

    bravo a toi qu'elle motivation et encore bravo pour ta motivation moi je suis a 13kl300 en moins pour l'instant j'ai un pt problème je n'arrive pas a avoir la semaine 28 est-ce-que l'une de vous a eu se problème merci de me répondre assez vite et encore bravo a toi et bonne continuation

  • posté par valou71 le mercredi 11 août 2010 à 19:08

    Bonjour
    Félicitation pour vos kgs perdus. Une sacré volonté, bonne continuation.

  • posté par EGAL le mercredi 11 août 2010 à 09:23

    Voilà une belle transformation ! Comme quoi la volonté permet d'y arriver. Maintenant stabiliser est un autre parcours. Bravo pour ce résultat. Moi je n'ai plus qu'à !!!



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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