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Accueil > temoignages > aujourdhui.com > 15-25 kg > InayaM a perdu 6 kilos avec le programme minceur
InayaM a perdu 6 kilos avec le programme minceur
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| Pseudo : | DelphineMauduit |
| Age : | 37 |
| Ville/dept : | PARIS 11EME ARRONDISSEMENT ,75011 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 16 kilos au total ! |
| Poids départ : | 75 kilos |
| Poids actuel : | 59 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"Bonjour à toutes,
Je mesure 1,75m pour 67kg et je viens de perdre environ 6kg en reprenant le sport et une alimentation équilibré.
Je me demande si la balance signifie vraiment quelque chose, en effet j'ai transformé beaucoup de graisse en muscle. Sachant que le muscle est plus lourd, le chiffre indiqué est-il significatif ?? Pour vous le poids est plus ou moins important que la silhouette ? Certes il est un repère, mais pour ma part je préfère mesurer ma silhouette :D
J'aimerais perdre encore 7kg (j'aime les chiffres ronds) mais surtout me muscler. Mon objectif est simple : je veux des cuisses dessinées devant et surtout derrière ainsi qu'un dos creusé. Ca sera tout :D
Je suis quand même passée d'un 42 à un 38 pour le bas et d'un 38/40 à un 36 pour le haut. Je suis ravie mais me trouve encore trop molle.
Je vous embrasse toutes et je sais que nous parviendrons à nos objectifs en nous entraidant !!"
Je mesure 1,75m pour 67kg et je viens de perdre environ 6kg en reprenant le sport et une alimentation équilibré.
Je me demande si la balance signifie vraiment quelque chose, en effet j'ai transformé beaucoup de graisse en muscle. Sachant que le muscle est plus lourd, le chiffre indiqué est-il significatif ?? Pour vous le poids est plus ou moins important que la silhouette ? Certes il est un repère, mais pour ma part je préfère mesurer ma silhouette :D
J'aimerais perdre encore 7kg (j'aime les chiffres ronds) mais surtout me muscler. Mon objectif est simple : je veux des cuisses dessinées devant et surtout derrière ainsi qu'un dos creusé. Ca sera tout :D
Je suis quand même passée d'un 42 à un 38 pour le bas et d'un 38/40 à un 36 pour le haut. Je suis ravie mais me trouve encore trop molle.
Je vous embrasse toutes et je sais que nous parviendrons à nos objectifs en nous entraidant !!"
Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Manger équilibré | |
| Pratiquer un sport régulier | |
| Boire beaucoup d'eau | |
| Se faire plaisir de temps en temps | |
| Rester positive |
Mes repas se composaient de :
| Pain complet, beurre, nutella, jus d'orange, fromage, | |
| Autant de féculant que de légume (peut importe les quantité il faut qu'elles soient identique) Viande, eau. | |
| Poisson légume vapeur | |
| thé sans sucre, fruit. |
Mes activités sportives se composaient de :
| 2h par jour ou tous les 2 jours : 30 min d’elliptique, 20 min de footing, 15 min de step, 1h de muscu ( abdo fessier, cuisse, bras ) |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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