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coco69 a perdu 28.3 kilos avec le programme minceur

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Pseudo : coco69
Age : 58
Ville/dept : RHONE ,69004
Kilos perdus : J'ai perdu 30 kilos au total !
Poids départ : 98 kilos
Poids actuel : 68 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour !

Voilà, aujourd'hui c’est à mon tour de témoigner ! Cela fait vraiment du bien au moral de voir que moi aussi j'arrive petit à petit vers mon objectif... J'avais fait un premier régime en 2007 sur le site. J'avais perdu 17 kg en 6 mois ! Mais je les ai tous repris en 2008.

L'année 2009 a été une catastrophe au niveau familial. Et l'année 2010 est encore pire… Mon mari m'a quittée, avec les enfants... J'ai tout fait pour éviter cette séparation mais il n’y avait plus rien à faire. On s'est séparé début juillet. Résultat : j'ai entrepris début février un nouveau régime, toute seule. Je partais de plus de 98 kg pour 1m 67. J'ai perdu très vite 4.5 kg. J'ai ensuite repris le sport de façon intensive début mars. Et le tout a fait qu'aujourd'hui je pèse 70 kg ! J'ai donc déjà perdu 28.3 kg ! J'en ai encore 5 à perdre pour atteindre mon objectif et bien sûr je sais que je vais y arriver.

Une perte de poids dans des conditions particulières certes, mais au moins c'est ma fierté aujourd'hui. J'aurai au moins gagné ce combat là à défaut d'un autre plus difficile… Je fais toujours du sport, autant qu'il y a 6 mois et c'est bien grâce à ça que je m'en sors peu à peu, à tout point de vue ! Je me sens plus forte et pas dans le sens plus grosse, ça c'est extraordinaire !

Je vous souhaite beaucoup de courage à vous toutes et moi de mon côté je continue ma route....
Gros bisous !!!!
"
 
Août 2008 - 98 kg
 
Juillet 2010 - 72 kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Motivation
Persévérance, surtout au début
Tolérance envers soi même
Noter tous ses repas, tout le temps
Faire du sport en même temps que le régime

Mes repas se composaient de :

Café, 30 gr de Special K, 1 fruit parfois et un fromage blanc 0 %
120 gr de protéines (viande, poisson, jambon blanc ou 2 oeufs durs), 200 gr de légumes vapeur, 3 fois par semaine des féculents, 3 fois par semaine fromage et 30 gr de pain, 1 fruit ou 1 yaourt 0%
Salades diverses (tomates, concombre, radis, salade verte etc.) parfois 2 tranches de jambon, 2 oeufs ou des miettes de surimi, 3 fois par semaine fromage et 30 gr de pain, 1 fruit ou 1 yaourt 0%
Jamais ou exceptionnellement : 1 barre hyper protéinée

Mes activités sportives se composaient de :

3 séances de sport par semaine : je commence par 30 min d'échauffement ( vélo elliptique) ensuite un parcours minimum de 30 min sur divers appareils ou exercices au sol (abdos, fessiers, cuisses, bras, poitrine). Puis ensuite environ 1h15 de fitness en salle réservée aux femmes. Aujourd'hui je continue toujours, c'est devenu un besoin vital !

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commentaires

1 - 10 de 40
  • posté par caline20 le mercredi 6 avril 2011 à 10:28

    Coucou,
    Un grand bravo, c'est super même avec tes problèmes tu as réussi à aller de l'avant.

  • posté par isabelle59170 le mardi 23 novembre 2010 à 11:17

    Felicitation, tu es magnifique et tu me donne beaucoup de courage pour que moi j'y arrive aussi.bises.isa

  • posté par coco69 le dimanche 7 novembre 2010 à 08:08

    Je vous dit merci à vous toutes car vos com me vont droit au cœur !!!! Et moi je vous le dit, avec du courage et de la persévérance, on y arrive à les perdre ses fichus kg qui nous empoisonnent la vie ! Maintenant je suis dans la phase de stabilisation et mon poids est à 67 kg donc 31 kg de perdus !!!! Je fais toujours du sport pour remuscler et je peux vous dire que j'obtiens des résultats. C'est super motivant ! Je vous souhaite bon courage à vous toutes et vous allez toutes réussir, comme moi !!!! Gros bisous !!!!

  • posté par gustavine le mercredi 3 novembre 2010 à 20:09

    Quelle détermination, félicitations pour tes résultats ô combien spectaculaire !!

    Gustavine

  • posté par ouentoro le samedi 9 octobre 2010 à 06:34

    chère coco, mes félicitations sincères pour ta belle réussite. je penserai bien à toi sur mon chemin, ton travail a valeur d'exemple !

  • posté par jacqueline37 le vendredi 8 octobre 2010 à 23:07

    bravo pour cette volonté ;c'est beaucoup de courage et vous pouvez en etre fière .

  • posté par saphirette le vendredi 8 octobre 2010 à 20:12

    Bravo pour ton courage et ta volonté. un exemple à suivre: Merci de nous avoir parlé de ton expérience

  • posté par lola22_minceur le vendredi 8 octobre 2010 à 10:57

    ce n'est pas facile j'ai perdu 60 kgs et aujourd'hui j'ai repris 15kgs jje suis démotivée et je n'arrive plus à m'y remettre et pourtant rien dans mon entourage n'a changé mon mari est sympa et mes enfants aussi donc c'est moi , le fait d'avoir lu ton histoire va m'aider ...

  • posté par filousse le jeudi 7 octobre 2010 à 11:22

    Quelle volonté tu as, c'est vraiment bien... Tu as vraiment changé physiquement et cela te va vraiment bien... Bon courage pour tout et sois toujours aussi positive... Tu peux vraiment être fier de toi.. bisous

  • posté par BABANE7 le mercredi 6 octobre 2010 à 22:18

    BABANE 7 bravo et bon courage



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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