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mariekinou a perdu 12 kilos avec le programme minceur

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Pseudo : mariekinou
Age : 64
Ville/dept : SURESNES ,92150
Kilos perdus : J'ai perdu 28 kilos au total !
Poids départ : 127 kilos
Poids actuel : 99 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Ce matin sur la balance : moins 12 kilos...
et le sentiment (qui ne pèse rien) d'être sur la bonne pente.

Le déclic ? En juillet de cette année lorsque mon médecin de médecine physique m'a annoncé que vu l'état de mon dos je serai dans une chaise roulante dans les cinq ans.

Grâces lui soient rendues ! Il y a peut-être été fort, mais il a eu raison. Et raison aussi de me mettre au défi sans en avoir l'air. Ses mots : "inutile d'essayer de faire un régime, vous n'y arriverez pas. Il faut vous faire réduire l'estomac. Mais avec vos apnées vous êtes un sujet à risque pour une opération".

Finalement rien de mieux pour mon caractère que de me dire "vous n'y arriverez pas". Dans ma tête ça faisait à peu près ceci "ah, tu crois que je ne vais pas y arriver...attends un peu mon petit vieux... dans un an je reviens te voir et j'ai coupé mon poids en deux..."

Après avoir pleuré pendant deux jours chez moi, j'ai fait deux choses.
J'ai demandé à mon généraliste l'adresse d'un médecin spécialiste de l'obésité sérieux et je me suis inscrite sur le site d'aujourdhui.com

Ça fait deux mois... Les premiers résultats sont apparus dès la première semaine. Deux fois de suite pendant ces deux mois j'ai perdu deux kilos dans la même semaine.

Lors de ma dernière visite mercredi dernier mon nutritionniste m'a fait remonter sur la balance une deuxième fois pour vérifier ce qu'il voyait. Il ne me donne rien pour maigrir.
Je lui ai raconté par le menu ma façon de vivre et il a simplement adapté mes repas en fonction de ça.
Exemple : pour moi les féculents c'est LE SOIR. Le matin au petit déj' c'est costaud pour tenir le coup... et ainsi de suite...

Je veux simplement dire à toutes celles qui comme moi (j'ai 56 ans) ont perdu au moins 200 kilos au cours de divers régimes et en ont repris autant, que le "déclic salutaire" c'est ce qui fait toute la différence.
J'entends par déclic, l'impression qu'il arrive un moment où il est question de sauver sa peau !!!

Moi, c'est clair, ça a été la perspective de passer ma retraite voire ma vieillesse à la charge de mon fils.

Le site me permet de visualiser mes progrès. Je ne suis pas très "facebook" "communauté" et "amies virtuelles".
Je n'ai donc pas vraiment noué de vrais liens d'amitié avec les unes ou les autres.
Je souhaite simplement que mon témoignage aide au moins l'une d'entre vous.

Prenez soin de vous, je vous souhaite à toutes beaucoup de motivation.
"

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

une motivation absolument personnelle
un esprit décontracté face à la balance
piocher de bonnes idées à droite et à gauche
se metre dans la tête qu'il n'y a PAS deux personnes identiques
Et donc qu'il ne peut pas y avoir deux régimes identiques

Mes repas se composaient de :

- Une grosse galette façon dukan (un oeuf - Une grosse cuiller de fromage blanc 0% - une cuiller de son d'avoine - une cuiller de son de blé)- une tranche de jambon de poulet - une pomme ou une compote - un café
- une portion de poisson de 200 g environ - des légumes verts - un yaourt aux fruits type tailefine 0% ou deux petits suisses et une compote - interdiction absolue d'être dérangée
- si très trè faim : une petite assiette de carottes rapées et quelques tomates cerises - un plat surgelé picard poisson + féculents (riz ou pâtes) - un fromage blanc et une pomme + cannelle - une galette de riz soufflé type Bjorg - moi, à table, au calme, de la sérénité
- deux trranches de pain complet Harrys (sans la croûte) - une tranche de jambon de dinde - un quart d'heure sans téléphone

Mes activités sportives se composaient de :

Le mercredi matin et le dimanche matin (je suis directrice d'école) : piscine. Deux fois 40 minutes de longueurs. C'est un peu fastidieux mais je suis assez endurante. Cela représente environ 1,5 km de natation par semaine. Sinon être directrice cela suppose qu'on passe beaucoup de temps à aller et venir dans l'école sauf si on décide de pantoufler derrière son bureau. Mais ceci est une autre histoire !

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commentaires

1 - 3 de 3
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  • posté par mariekinou le vendredi 4 novembre 2011 à 17:35

    The déclic, Nyna, the déclic !!! Quelle est la motivation, la seule, la vraie qui va te pousser dans la bonne direction... ???
    Ecris la en GROS, accroche-la sur ton frigo !!! Ca marche pour moi ! Je te souhaite plein de bonheur

  • posté par nyna_24 le mercredi 2 novembre 2011 à 15:11

    bonne continuation moi je debute mais je manque de volonté

  • posté par MURIELOU le mercredi 26 octobre 2011 à 22:11

    WHAOU BONNE CONTINUATION ESPERANT QUE BEAUCOUP TROUVERONT THE DECLIC



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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