posté par iriam8463 le dimanche 25 avril 2010 à 07:23

Salome,
j'ai simplement suivi les conseils de repas d'aujourd'hui.com et parler avec les filles d'ici pour rester motiver
quand tu auras commencer la perte de poids tu verras après ça roule
manger de tout
légumes le midi féculents le soir (ça aide à l'endormissement)
viande grillée (surtout poulet, dinde) et poisson à volonté
manger quand on a faim (une pomme en encas par exemple)
ne pas oublier les fruits à volonté
fruits et légumes à volonté (ça cale)
et du sport tous les jours (ne serait-ce que marcher à vive allure tous les jours 30 min)
voilà voilà surtout pas de frustration une fois par semaine faites vous plaisir c'est important

Merci Anissa, Maigrir93 je peux vous aider sans soucis
et Sergio non j'ai pas payé pour maigrir j'ai fait du sport seule et j'ai suivi le régime d'ici

voilà je suis là quand vous voulez

posté par salome06 le dimanche 28 mars 2010 à 17:34

pourais tu me donner ton regime ? moi ausssi j'ai besoin de maigrir !

posté par anissa821 le lundi 15 mars 2010 à 14:12

felicitation pour ta perte de poids 170 je pesai 92kilos jai daja perdu 7kilos jaimerai bien fair 65kilos komen ta fai pour perdre c kilos done moi de t conseiller je soufre de se poids

posté par maigrir93 le dimanche 14 mars 2010 à 15:31

deja félicitation pour ta perte de poid moi aussi je fait 70kilos pour 1m58 je sui vraimen pa bien je me sen pa bien avec tou ses bourlet jaurai besoin de soutien et de conseil si tu veu bien jaimerai bien perdre à peu pré 15 voir 20 kilos jten remerci d'avance

posté par sergio5 le lundi 15 février 2010 à 16:52

je voulais savoir si tu a payer pour maigir