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Yisabeila "j'ai compris que la solution ce n'était pas un régime, mais simplement de mieux manger"

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Pseudo : Yisabeila
Age : 31
Ville/dept : Perth
Kilos perdus : J'ai perdu 2 kilos au total !
Poids départ : 63 kilos
Poids actuel : 61 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour à tous,

Voilà mon histoire : Je m'appelle Isa, j'ai 20 ans et depuis le collège j'ai un problème avec mon poids.
Je vis dans une famille où les mots "régime" et "diététique" sont assez inconnus, presque tabous. Mes parents font des efforts (depuis peu), dans le sens où ils ont commencé à bannir les matières grasses de leur cuisson, etc.

Mais mes parents sont très ronds, et ne prennent pas les régimes aux sérieux. Pour eux, le physique n'a aucune importance, etc.
Ils me soutiennent tout de même un minimum en m'achetant (ou me donnant de l'argent pour acheter) les produits nécessaires pour mon régime, mais ça s'arrête là.

Ce matin, ma mère me propose un croissant pour mon petit déj’ et hier soir c'était une barre d'une tablette de chocolat. Les placards ont toujours été remplis de nourriture grasse ou de chocolat, de barres chocolatées, de bonbons, de chips...

Je me sentais presque condamnée à être ronde, sans trop de motivation ni d'espoir d'avoir un jour une bonne ligne et de bien manger, jusqu'à ce que je parte vivre en Chine dans une famille d'accueil = perte de 10 kilos et une jolie silhouette !

Je me sentais belle, bien dans ma peau.

Le secret : le mode de vie chinois.
Zéro matière grasse, beaucoup de légume, et une alimentation très saine. Aucune sucrerie dans les placards, jamais de sauce ou d'huile calorique.
Du riz, des légumes, beaucoup de fruits, et du poisson. Un peu de viande (jamais grasse).

Ça a été un vrai déclic pour moi car depuis je sais qu'être mince est possible pour moi et c'est pour ça que je me suis inscrite sur Aujourdhui.com.

Car, dès mon retour en France, j'ai repris tous mes kilos. Aujourd'hui je décide de me reprendre en main, et j'ai compris que la solution ce n'était pas un régime, mais simplement de mieux manger.

Et aux vues des menus d'Aujourdhui.com, je pense que j'ai trouvé la solution qu'il me fallait.

C'est parti pour retrouver une alimentation saine et normale !
De plus, ça fait vraiment du bien de se sentir soutenue par les copines d'Aujourdhui.com quand on a personne dans son entourage qui ne comprend vraiment l'envie qu'on a de perdre du poids !"
 
Septembre 2010 - 63 kg
 
Mai 2011 - 54 kk

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Enlever toute tentation de vos placards : sucreries, chocolat....
Bouger. De la marche, du ménage, du jardinage...
Manger tôt, si possible avant 19h
S'inspirer de recettes asiatiques
Boire beaucoup d'eau

Mes repas se composaient de :

Fruit, petit pain vapeur avec de la viande (trouvable dans les épiceries asiatiques en France)
Riz ou nouille accompagné de plusieurs plats de légume fris ou cuisiné à la vapeur, du poisson et un peu de viande
Comme le déjeuner
Beaucoup de thé

Mes activités sportives se composaient de :

Je marchais beaucoup, la Chine vit à 100 à l'heure ! Rien que pour aller faire ses courses, un vrai sport. Lorsque j'ai commencé à perdre beaucoup de poids, je suis entré dans une phase de motivation énorme, et j'ai fais un peu de jogging dans ma résidence.

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commentaires

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  • posté par stephyl33 le samedi 28 janvier 2012 à 10:48

    je cuisine bcq asiatique depuis de nombreuses années et j'ai habitué mes enfants à cette cuisine depuis bébé. je confirme tout ce que tu dis ici. Je fais cependant une petite distinction entre les différentes cuisines régionales chinoises. Certaines sont bcq plus grasses mais qd même très bonnes! ;).
    je pense aussi que lorsqu'on a une vie bien remplie, les grignotages tendent à disparaître d'eux- même. lilia37 a raison quant au sport. malheureusement des problèmes de santé ont surgis dans ma vie vers 25 ans et m'ont obligés à lui tourner le dos...mais je pratique le Taï chi chuan maintenant. c'est super pour la tonicité, la tenue et le moral.

  • posté par MISSRONDA le samedi 28 janvier 2012 à 08:17

    Très beau témoignage...Tellement vrai...Tu sembles avoir tout compris !!!
    Tu détiens les clés de la réussite dans ton projet...Félicitation !

  • posté par lilia37 le vendredi 27 janvier 2012 à 09:59

    ton témoignage est prenant , et très intéressant. La culture asiatique semble te convenir à merveille, et tu as raison, une alimentation équilibrée peut venir à bout de nos kilos. Pas évident dans notre société de "mal-bouffe" et il faut souvent résister aux tentations !!!
    continues le sport, moi j'en suis une adepte depuis toute petite, et c'est aussi un très bon allié minceur !



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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