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Accueil > temoignages > aujourdhui.com > 0-15 kg > - 5 kilos pour chagondine grâce au programme minceur
- 5 kilos pour chagondine grâce au programme minceur
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| Pseudo : | chagondine |
| Age : | 45 |
| Ville/dept : | |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 14 kilos au total ! |
| Poids départ : | 87 kilos |
| Poids actuel : | 73 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"Bonjour !
Je viens raconter mon début de régime ! Grâce à ce site très bien conçu, qui m'offre outils (réglette de poids...), motivation, recettes, soutien, conseils.... j'ai réussi à perdre à ce jour 4 kg 200 !
C’est la première fois que je suis motivée à ce point, et c'est bien grâce au site et aux copains copines de régime !!
Il me reste 17 kg environ à perdre... je compte bien y arriver ! En venant ici, j'ai renforcé mon mental, ma volonté d'y arriver !
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Je viens raconter mon début de régime ! Grâce à ce site très bien conçu, qui m'offre outils (réglette de poids...), motivation, recettes, soutien, conseils.... j'ai réussi à perdre à ce jour 4 kg 200 !
C’est la première fois que je suis motivée à ce point, et c'est bien grâce au site et aux copains copines de régime !!
Il me reste 17 kg environ à perdre... je compte bien y arriver ! En venant ici, j'ai renforcé mon mental, ma volonté d'y arriver !
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Aller tous les jours sur le site Aujoud'hui.com pour rester motivée ! | |
| communiquer sur les forums (à plusieurs on est + forts) | |
| S'imaginer plus mince, penser à la garde robe de nos rêves... | |
| Boire plus souvent et marcher davantage | |
| se peser et vérifier nos mensurations régulièrement et se dire qu'on est capable !! |
Mes repas se composaient de :
| fromage blanc 0% avec parfois une banane coupée à l'intérieur et une petit poignée de son de blé ou d'avoine, 40g pain céréales, tisane minceur, café à volonté sans sucre | |
| légumes (salades, tomates, carottes au jus de citron, épinards...) pour l'apport en protéines : soit viandes (blanches ou rouges sans ajout de matière grasse), ou poissons court bouillon avec épices, aromates, ou oeufs durs + éventuellement un produit laitier 0% | |
| soit jambon cuit, salade avec tomate, ou carottes, épinards. alternance entre viande, poisson et oeuf, pas de dessert | |
| Tisane, un fruit, de temps en temps carotte avec citron, plusieurs tisanes et apport d'eau minérale ++ |
Mes activités sportives se composaient de :
| Ce n'est que le début de mon régime, je me suis quand même équipée d'un fitbug (podomètre connecté), que je trouve génial, car il nous motive à nous dépasser, et nous sommes encore plus vigilantes par rapport à nos apports en calories, et nos dépenses énergétiques ! Du coup, j’ai décidé d’augmenter chaque jour le nombre des pas que je dois faire lors de ma journée... Je me gare un peu plus loin, au travail, j'ai décidé de me lever et de marcher plus souvent ni vue ni connue !! voilà. Sinon, lorsque j'aurai perdu un peu plus de poids, je compte me mettre à la piscine pour me tonifier, me raffermir et me détendre... |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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