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Aujourdhui.com : tatigateau a perdu 17 kilos
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| Pseudo : | tatigateau |
| Age : | 61 |
| Ville/dept : | TARASCON ,13150 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 22 kilos au total ! |
| Poids départ : | 105 kilos |
| Poids actuel : | 83 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"Bonjour,
Je suis le régime Dukan depuis le 28 mars 2011 et je suis passée de 105 kg à 88,4 kg.
Je suis super contente, cela marche, mais il faut beaucoup cuisiner et faire attention à soi.
Je dois perdre encore 14 kg et ensuite je pourrai souffler et profiter de ce nouveau corps."
Je suis le régime Dukan depuis le 28 mars 2011 et je suis passée de 105 kg à 88,4 kg.
Je suis super contente, cela marche, mais il faut beaucoup cuisiner et faire attention à soi.
Je dois perdre encore 14 kg et ensuite je pourrai souffler et profiter de ce nouveau corps."
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Pas de grignotage | |
| Pas de féculents | |
| De la marche ou de la natation | |
| Boire | |
| Manger sans se bourrer |
Mes repas se composaient de :
| 1 jus d'orange + 1 bol de lait ecreme + ricoré + 2 petits pains au lait grillés | |
| salade + huile de parafine 1 viande ou poisson grille 1 yaourt 1 pain au son sans farine | |
| idem | |
| 1 yaourt ou 1 tranche de blanc de poulet et pain au son |
Mes activités sportives se composaient de :
| De la marche et de l'aquagym 2 fois par semaine |
Appreciation :
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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