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Accueil > temoignages > aujourdhui.com > 0-15 kg > jacq221949 a perdu 3 kilos avec le programme minceur
jacq221949 a perdu 3 kilos avec le programme minceur
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| Pseudo : | jacq221949 |
| Age : | 75 |
| Ville/dept : | barisis aux bois ,02700 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 0 kilos au total ! |
| Poids départ : | 64 kilos |
| Poids actuel : | 64 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"bonjour a toutes je viens par ce message vous dire que je suis très satisfaite de votre programme cela fait trois semaines perdu 2kg 300 alors cela faisait plusieurs mois que je bougeais plus je fais les menus programmés fais les jus moi mème et je pèse tous les aliments et compte les calories ce que je trouve dommage c'est les portions sinon pour le reste il n'a rien a rajouté j'essaie de faire de mon mieux pour les exercices pour la marche de mème suivant le temps très difficile en ce moment je me suis inscrite dans un club fais la marche tout les lundi fais la semaine dernière 10km 600 pour la première fois été très satisfaite en groupe on ne se rend pas compte au sujet de votre site il est formidable beaucoup de choses je fais les quizzs pour le moment pas beaucoup d'amies et pour vous dire franchement il n'y a pas longtemps que je vais sur ordinateur recevez mes sincères salutations "
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| boire un maximun d'eau | |
| manger légumes | |
| manger fruits | |
| feculents un minimum et laitages | |
| bouger |
Mes repas se composaient de :
| tartines beurrées confiture laitage fruit | |
| légumes en quantités féculants120gr viande ou poisson pain fromage laitage ou fruit | |
| soupe jambon salade pain laitage | |
| aucun |
Mes activités sportives se composaient de :
| marche 45mn tout les jours si le temps le permet vélo 60mn 1fois par semaine |
Appreciation :
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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