|
Pseudo : | lamisie |
Age : | 51 |
Ville/dept : | FEURS ,42110 |
Kilos perdus : | J'ai perdu 24 kilos au total ! |
Poids départ : | 118 kilos |
Poids actuel : | 94 kilos |
Programme suivi : | aujourdhui.com |
juin 2008 - 118kg
|
mai 2009 - 87 kg
|
faire de l'exercice tous les jours au moins 45mn | |
boir de l'eau au lever et quand l'envie de grignoter vous prend | |
poser ses couverts toutes les trois bouchés ( manger lentement on ressend mieu la saciété) | |
miser sur les légumes en quantité et réduiser les viandes, féculent | |
limiter le fromage sec ( le dimanche) et manger des yaourts fromage blanc ( sans sucre ) |
un ju de fruit ( un fruit frais encore mieu)un caféune biscotte, 1/2 c c de confiture, ou un peu de muslieun yaourt | |
crudité ou salade ou cuidité avec un faible assaisonement ( bcq d'aromate)légume vapeurféculent ou painpetit bout de viande ou poissonyaourt ou fromage blancfruit ou compote allégée | |
une soupe de légumeun peu de féculentoeuf ou jambon ( mais pas toujours)yaourtfruit | |
un fruit ou une compote ( mais quelque fois pas de gouter !) |
moi je me suis inscrite dans un club de remise en forme il y a peu de temps avant cela je faisait un peu de corde a sauter, des cours de perte de calorie sur le net, du vélo, des abdos, de la muscu a la maison. depuis que je vais au club je m'y tiens mieu car a la maison pas facile de tenir le défi. |
posté par specialmom le mardi 7 décembre 2010 à 03:40
bravo félicitation je sais que ce n'est pas facile mais je vois bien que vous y être arriver vous êtes magnifique merci de partager cela avec nous :-) vous me redonner espoir encore un grand bravo a vous
posté par flore_amour le mardi 14 septembre 2010 à 12:33
felicitation ma grande ca ira
posté par gyzu le samedi 4 septembre 2010 à 20:12
Bravo bravo jolie victoire quel encouragement pour nous toutes. Maintenant vous avez du prendre de nouvelles habitudes de table. Cela vous semble t il encore difficile ou bien .............facile maintenant !Amicalement Chapeau pour une telle détermination
Gyzu-Gizou
posté par marie97490 le dimanche 15 août 2010 à 06:29
bravo pour tes résultats.
posté par Sophie78500 le jeudi 12 août 2010 à 22:10
Je dois me booster et suivre ton exemple... mais j'ai un souci pour le sport (à cause d'une opération du genou)
posté par chaolyne le jeudi 12 août 2010 à 20:34
félicitation!bravo ,courage n'abandonne pas,vive la réussite!moi j'ai perdue 27kilos depuis le mois d'octobre et crois moi pas facile,mais quand le résultat est là on est toute gaite!!!!!!!!
posté par femme3 le jeudi 12 août 2010 à 16:25
fèlicitation cela me donne du courage pour perdre mes kilos bisou
posté par danrapp le jeudi 12 août 2010 à 11:59
bravo a toi qu'elle motivation et encore bravo pour ta motivation moi je suis a 13kl300 en moins pour l'instant j'ai un pt problème je n'arrive pas a avoir la semaine 28 est-ce-que l'une de vous a eu se problème merci de me répondre assez vite et encore bravo a toi et bonne continuation
posté par valou71 le mercredi 11 août 2010 à 19:08
Bonjour
Félicitation pour vos kgs perdus. Une sacré volonté, bonne continuation.
posté par EGAL le mercredi 11 août 2010 à 09:23
Voilà une belle transformation ! Comme quoi la volonté permet d'y arriver. Maintenant stabiliser est un autre parcours. Bravo pour ce résultat. Moi je n'ai plus qu'à !!!
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | ||
© 2007 - 2024 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863). |