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Pseudo : | lamisie |
Age : | 51 |
Ville/dept : | FEURS ,42110 |
Kilos perdus : | J'ai perdu 24 kilos au total ! |
Poids départ : | 118 kilos |
Poids actuel : | 94 kilos |
Programme suivi : | aujourdhui.com |
juin 2008 - 118kg
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mai 2009 - 87 kg
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faire de l'exercice tous les jours au moins 45mn | |
boir de l'eau au lever et quand l'envie de grignoter vous prend | |
poser ses couverts toutes les trois bouchés ( manger lentement on ressend mieu la saciété) | |
miser sur les légumes en quantité et réduiser les viandes, féculent | |
limiter le fromage sec ( le dimanche) et manger des yaourts fromage blanc ( sans sucre ) |
un ju de fruit ( un fruit frais encore mieu)un caféune biscotte, 1/2 c c de confiture, ou un peu de muslieun yaourt | |
crudité ou salade ou cuidité avec un faible assaisonement ( bcq d'aromate)légume vapeurféculent ou painpetit bout de viande ou poissonyaourt ou fromage blancfruit ou compote allégée | |
une soupe de légumeun peu de féculentoeuf ou jambon ( mais pas toujours)yaourtfruit | |
un fruit ou une compote ( mais quelque fois pas de gouter !) |
moi je me suis inscrite dans un club de remise en forme il y a peu de temps avant cela je faisait un peu de corde a sauter, des cours de perte de calorie sur le net, du vélo, des abdos, de la muscu a la maison. depuis que je vais au club je m'y tiens mieu car a la maison pas facile de tenir le défi. |
posté par hayat_234 le dimanche 13 juin 2010 à 15:25
franchement bravo je te felicite pour ta perte de poids cela encourage beaucoup de gens a suivre gros bisous
posté par Melenkolica le vendredi 28 mai 2010 à 13:33
Bravo à toi pour le courage qu'il t'a fallu pour suivre un programme dans la durée, je te souhaite de perdre encore un peu;
posté par VIVI7780 le jeudi 15 avril 2010 à 11:28
bravo a vous je suis nouvelle sur le site et j espere pouvoir aussi perdre mes 35 kg superflus
posté par VAVA00006 le mercredi 31 mars 2010 à 23:58
SUPER BRAVO A VOUS
posté par misscaf le samedi 20 mars 2010 à 15:47
felicitation c'est impressionnant, moi j'ai commencer cela fait une semaine et j'ai déjà perdu 1,5 quelle joie pour d'voir lu votre temoignages sa va m'encourager encore plus à continuer
misscaf
posté par chocolat_minceur le jeudi 18 mars 2010 à 10:52
moi je dis bravo je viens de m'inscrire ce matin et j'espere arriver à faire comme vous merci de votre témoignage
posté par nes22 le vendredi 5 mars 2010 à 18:15
felicitation pour ton courage et ta vonlonter continue ne lache pas continuer jaimerai bien aussi perdre mai je sai pas comments mai ca motive de le faire pour mon bien cdt
posté par diddyz le jeudi 4 mars 2010 à 10:50
Félicitation et bonne continuation à toi !!!
posté par amalh le dimanche 21 février 2010 à 07:55
Un grand bravo. Je vous félicite pour votre détermination et votre courage et bonne continuation.
Merci pour le témoignage cela aide beaucoup de voire que qlq un a pu réussir ce que l'on tente de faire
merci
posté par sima0901 le samedi 20 février 2010 à 20:04
je te félicite pour ta pérte de poids c'est mérvelleu jaimerais ataindre mon bute comme toi ,et avoir ton couraje
bisous
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | ||
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