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AUJOURDHUI.COM : anflorence a perdu 67.5 kilos !

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Pseudo : anflorence
Age : 45
Ville/dept : Paris ,75015
Kilos perdus : J'ai perdu 2 kilos au total !
Poids départ : 69 kilos
Poids actuel : 67 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour,
J'ai commencé en date du 15 juin 2009 un programme alimentaire associé à une activité physique et sportive. Je pesais à ce moment près de 133kg. Après, quelques semaines, j'avais déjà perdu plus de 10 kg et me voilà aujourd'hui au poids de 67kg et ce en 1 an et 2 mois !
J'ai atteint mon objectif non pas et me faisant mal et en étant frustrée, mais en associant beaucoup de règles de vie. J'ai totalement changé mon quotidien. Je suis passée de la taille 52 à la taille 36. Le rêve ! Voilà si je peux vous aider par des conseils, n'hésitez pas.
Bon courage à toutes et à tous et sachez que le surpoids et/ou l'obésité n'est pas une fatalité."
 
Juin 2009 - 133kg
 
Juin 2010 - 67,5kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Boire beaucoup et tout au long de la journée
Ne jamais grignoter
Manger de tout et équilibré pour ne pas avoir de carence
Pratiquer une activité physique et/ou sportive tous les jours
Au moment des repas manger très doucement

Mes repas se composaient de :

Lait écrémé (250ml environ) 40g de céréales natures + des fruits
80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté, de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre
80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre
Aucun si ce n'est de temps en temps un fruit

Mes activités sportives se composaient de :

Je fais en moyenne 5 à 8h de sport par semaine Natation/course à pieds/marche (minimum 45min par jour) Je prends toujours les escaliers même pour aller au 6ème étage

Appreciation :
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commentaires

  • posté par piriete le mercredi 22 septembre 2010 à 10:50

    en faisant ce poids la de 133kg je sius desole mais la taille 52 ne suffisait pas car moi je m;habille en 54 56 et je fais pas ce poids la bon courage pour la suite ANFFLORENCE

  • posté par coluchete le mercredi 22 septembre 2010 à 10:45

    Moi je dis respect !!!!!!
    Bravo, tu es très courageuse, sur les photos tu es magnifique, très belle. J'ai fait comme toi, je mesure 1 m 60 et dois perdre 14 kg. J'ai déjà éliminé 7 kg, il n'y a aucun secret. Tout ce que tu dis est exacte. Bien savoir manger.
    Pour la peau distendue c'est vrai. Pour mon casi c'est au niveau du ventre. Alors, je fais du sport, mais en douceur, car j'ai été opérée du dos et je n'ai pas droit au vélo à l'extérieur, et de courir. Alors je vais à la piscine, vélo d'appartement.
    Bonne suite et encore bravo, et bon courage aux autres (vous y arriverez).
    Béco
    Coluchete

  • posté par laetitia63100 le mercredi 22 septembre 2010 à 09:39

    felicitation pour cette superbe perte...
    tu es simplement magnifique
    bon courage pour la suite

  • posté par mirabelle23 le mercredi 22 septembre 2010 à 09:38

    franchement rien a dire ,sauf bravoo!! pour votre motivation, en plus vous avez embeli !!bonne continuation

  • posté par ressith56 le mercredi 22 septembre 2010 à 06:48

    Felicitations !
    En plus tu as gagné en grace et en beauté. Tu es adorable !

  • posté par lyssea le mardi 21 septembre 2010 à 23:54

    Bonsoir , sur les photos on ne vois pas tout ,je voudrais savoir si tu as eu des soucis de peau car pour ma part j'en suis a 31kg en un an et deja le ventre et les seins sont tout distendu il m'en reste une 15ene a perdre et ca m'inquiete pas mal.
    Hesite pas a nous faire partager merci ;)

  • posté par Annick5 le mardi 21 septembre 2010 à 21:43

    Superbe...félicitations! Il faut un sacré courage et être très motivée pour tenir le coup comme tu l'as fait! J'espère que cela va encourager toutes celles qui veulent perdre des kilos! Mais petite question: tu n'as pas des problèmes de peau?

  • posté par katou972 le mardi 21 septembre 2010 à 21:27

    moi je dis bravo! je suis comme toi je fais 123kg et j aimerai perdre autant mais je n y arrive pas. J ai rendez vous bientot avec l endocrinologue on verra comment cela va se passer. J aimerai bien perdre aussi facilement et rapidement. encore bravo

  • posté par EGAL le mardi 21 septembre 2010 à 20:21

    Bravo, félicitations ! Certainement une motivation de chaque instant ! Bon courage pour la phase de stabilisation et surtout pour continuer le sport à ce rythme. En tout cas chapeau pour ce magnifique parcours.

  • posté par helion le lundi 20 septembre 2010 à 10:04

    bonjour anflorence, j'ai commencer le 8 fevrier et au 15 mai j'avais perdu 10 kg mais, depuis je stagnais voir reprendre peu à peu et aux vacances j'ai repris 4 kg en 3 semaines car pensions complètes sans possibilité d'avoir des légumes verts à tous les repas. Depuis que je suis revenue(1er septembre) je ne perd toujours pas alors que tous les midis je me fait des salades composées, bref, je fait très attention, mais rien à faire !! je désespère. Ma thérapeute EFT m'a dit que je me bloquait, je ne voulais pas lâcher prise du moins mon subconscient car consciemment je veut perdre car décider cette année a faire une réduction mamaire. j'aimerai discuter avec toi, STp merci.



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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