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AUJOURDHUI.COM : anflorence a perdu 67.5 kilos !
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| Pseudo : | anflorence |
| Age : | 45 |
| Ville/dept : | Paris ,75015 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 2 kilos au total ! |
| Poids départ : | 69 kilos |
| Poids actuel : | 67 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
J'ai commencé en date du 15 juin 2009 un programme alimentaire associé à une activité physique et sportive. Je pesais à ce moment près de 133kg. Après, quelques semaines, j'avais déjà perdu plus de 10 kg et me voilà aujourd'hui au poids de 67kg et ce en 1 an et 2 mois !
J'ai atteint mon objectif non pas et me faisant mal et en étant frustrée, mais en associant beaucoup de règles de vie. J'ai totalement changé mon quotidien. Je suis passée de la taille 52 à la taille 36. Le rêve ! Voilà si je peux vous aider par des conseils, n'hésitez pas.
Bon courage à toutes et à tous et sachez que le surpoids et/ou l'obésité n'est pas une fatalité."
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Boire beaucoup et tout au long de la journée | |
| Ne jamais grignoter | |
| Manger de tout et équilibré pour ne pas avoir de carence | |
| Pratiquer une activité physique et/ou sportive tous les jours | |
| Au moment des repas manger très doucement |
Mes repas se composaient de :
| Lait écrémé (250ml environ) 40g de céréales natures + des fruits | |
| 80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté, de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre | |
| 80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre | |
| Aucun si ce n'est de temps en temps un fruit |
Mes activités sportives se composaient de :
| Je fais en moyenne 5 à 8h de sport par semaine Natation/course à pieds/marche (minimum 45min par jour) Je prends toujours les escaliers même pour aller au 6ème étage |
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posté par gou le jeudi 30 septembre 2010 à 08:48
bonjour je trouve cela geniel vous devez etre une battante je suis heuresue pour vous meme si je suis enoreme croyez moi je suis tres heuresue pour vous une autre vie se presente a vous cest formidable j'espere ke je pourrais en faire autant merci vous m avez donnéz envie de maigrir
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posté par guyanne09 le mardi 28 septembre 2010 à 23:25
pourquoi mon message n'apparait pas???? trop nul ou parce que j'habite en belgique????desue a quoi sert d'etre sur aujourd'hui,car ce n'es pas la premiére fois bonsoir
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posté par guyanne09 le mardi 28 septembre 2010 à 23:23
pourquoi mon message n'apparait pas???? trop nul ou parce que j'habite en belgique????desue a quoi sert d'etre sur aujourd'hui,car ce n'es pas la premiére fois bonsoir
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posté par guyanne09 le mardi 28 septembre 2010 à 23:15
génial et c'est un petit mot
bravo pour ta perseverence,comment fais-tu pour tenir?et le phisique es ce qu'il suit?moi j'ai 50 kgs a perdre mais j'ai peur que le phisique ne suive pas et je ne veux pas de chirurgie esthétique si tu as un peu de temps,merci de me repondre bonne soirée -
posté par sundumbea le lundi 27 septembre 2010 à 14:16
bonjour , j'essaie desesperement de perdre mes kilos mais je stagne , aidez moi , que dois je faire , manger ?
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posté par rosy9 le samedi 25 septembre 2010 à 21:00
bravo belle performance!!!!!
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posté par louva9 le samedi 25 septembre 2010 à 20:26
bravo je vous felicite vous m'encourage voila maintenent ca fait une année que j'essais de suivre un regime mais toujours pas de volonte je souhaite qu'un jour j'arriverais a le faire car j en ai vraiment besoin car j'ai 20Kg a perdre avec la maladie hypothyroide
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posté par olyoly le vendredi 24 septembre 2010 à 19:43
félicitations je te trouve superbe, merci pour ton témoignage il me réconforte j'ai encore 8 kg à perdre : objectif 59 kg sincères amitiés France
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posté par pascalou13 le vendredi 24 septembre 2010 à 09:39
Bonjour, Bravo et stp répond moi quelle méthode a tu suivie moi je coince depuis plusieur moi aprés 35 kg et la je déprime veux tu me venir en aide merci
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posté par sylvia71 le jeudi 23 septembre 2010 à 21:23
milles bravos moi j'ai encore 30kgs a perdre et 51 ans je t'avoue que des fois j'en ai marre de faire attention
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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