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Shoutte a perdu 57 kilos avec le programme minceur
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| Pseudo : | Shoutte |
| Age : | 41 |
| Ville/dept : | verneuil sur seine ,78480 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 12 kilos au total ! |
| Poids départ : | 137 kilos |
| Poids actuel : | 125 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
J'ai toujours eu des problèmes de poids. Si mes souvenirs sont bons, j'ai dû attaquer mon premier régime à l'âge de 8 ans... J'en avais l’envie parce que je voulais être comme tout le monde ! J’en ai donc parlé à ma mère qui m’a alors conduite chez le médecin.
Il m’a orienté vers un régime équilibré et les résultats n’ont pas tardé : j'ai perdu du poids, beaucoup de poids même. Sauf que j'ai tout repris, bien évidemment…
Aujourd'hui, j'ai 27 ans. Cela fait donc presque 20 ans que ma vie est rythmée par des régimes et leur effet yoyo : perte de poids, reprise, reperte, etc.
J’en ai eu marre de tous ces régimes, je n'y croyais plus. Jusqu’au jour où j’ai atteins les 137 kg... Oui, j’ai bien dit 137 kilos…
Un jour, je ne sais pas pourquoi, j'ai eu un déclic. Cette fois-ci, j'allais perdre, mais je ne reprendrai pas de poids. Et ça a marché.
A ce jour j'ai perdu un peu moins de 60 kg et j'en suis fière ! Il m'en reste encore pas mal à perdre, c'est certain, mais je tiens, je persévère. Je perds, je stabilise, je perds, je stabilise. Je m'y retrouve, je ne reprends pas et je suis fière de moi : c’est ce le plus important !
Mon secret ? Je n’en ai pas. Et non, pas de recette magique ! Juste de la motivation, de la persévérance et du courage !
J'ai essayé énormément de régimes : du plus strict et restrictif au plus classique et équilibré. Je persiste et signe : rien ne vaut un régime équilibré ou aucun aliment n'est interdit. C'est mon expérience, à vous de voir et de faire la votre !"
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Faites un régime pour vous et pour personne d'autre ! | |
| Armez-vous de beaucoup de courage | |
| Ne vous privez d'aucun aliment, mais gérez vos quantités en fonction de chaque aliment | |
| Persévérez, ne lâchez rien et ne vous donnez jamais d'excuse pour craquer | |
| Ne vous pesez pas quotidiennement |
Mes repas se composaient de :
| Tartine de pain, beurre allégé, lait écrémé et chocolat dégraissé et non sucré, jus d'orange | |
| Crudités avec sauce au yaourt nature 0%, une viande ou un poisson, féculents, légumes verts, yaourt 0% ou fromage allégé | |
| Même chose que pour le déjeuner avec un moins de féculents | |
| Un yaourt 0%, un fruit, un thé |
Mes activités sportives se composaient de :
| Pour être honnête, à presque 140kg, je ne pouvais pas faire de sport. Je marchais sans problème, mais j'étais vite essoufflée et mes chevilles me fessaient vite souffrir. Néanmoins, j’ai toujours fait l’effort de marcher le plus possible en me garant loin de l'entrée du magasin par exemple, des petits détails comme ça. Après avoir passé la barre des 90-100 kg, je me suis inscrite dans une salle de sport et à la piscine. Super difficile pour moi en sachant que j'ai honte de mon corps depuis toujours et que j'ai toujours détesté le sport. J'ai tenu le coup. A l'heure actuelle, je n'y vais plus car je n'ai plus du tout le temps, mais je marche tellement avec mon boulot que ça remplace bien cette salle de sport. |
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posté par jenatef le lundi 5 juillet 2010 à 15:10
bravo j'ai autant de kilo que toi a perdre je suis tres motivé pour le moment bisou bne chance pour le reste
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posté par LINDSAY17 le samedi 26 juin 2010 à 20:40
oui bravo, moi je fait 93kg, je voudrait perdre 26KG, mais a par la marche, et des abdo que fait de temps en temps, je n'ai pas le permis pour pouvoir aller a la piscine, et je ne connais personne ou j'habite, au fond de moi je suis motiver, mais je craque souvant,!!!!! est ce que ça t'ai deja arriver???
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posté par Sly025 le samedi 26 juin 2010 à 10:45
Merci beaucoup pour ton témoignage, j'ai pris du poids depuis que j'ai arrêté de fumer il y a 3 mois et je ne savais pas par où commencer pour tenter de remédier à ce problème. J'ai moi-même fais énormément de régimes depuis que je suis toute jeune et j'étais en train de regarder quel régime je pourrais bien faire qui soit bon pour la santé et efficace et comme toi je pense que rien ne vaut de vrais repas équilibrés. Alors merci encore tu viens de me redonner la motivation. Comme tu dis, courage et persévérance sont les clés. J'ai 15 kilos à perdre et j'espère bien y arriver.
Bon courage à toi et pas de doute que tu arriveras à l'objectif que tu t'es fixé. -
posté par taki le vendredi 25 juin 2010 à 15:29
bravo, bravo et encore milles bravos pour cette motivation et surtout bonne continuation.
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posté par dada68 le vendredi 25 juin 2010 à 15:16
c'est formidable ton temoignage et surtout bravo moi aussi je souhaite y parvenir
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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