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Accueil > témoignages
témoignage de zinizini
lundi 12 mars 2012 à 17:35
zinizini a perdu 8 kilos avec le programme minceur
| Bonjour, je m’appelle Zini, j’ai 38 ans et demi. Je mesure 1m58 pour 50 kilos. J’ai perdu 8 kilos en 4 mois, de janvier à avril 2011. En janvier 2011, j’ai eu de sérieux ennuis de santé qui m’ont décidée à profiter enfin à fond de la vie, de chaque instant, à me remettre et à me maintenir en forme. C’est comme çà que je suis devenue assidue sur Aujourdhui.com Le plus difficile, c’est d’y croire en fait, de reprendre confiance en soi et en ses propres ressources et compétences. Grâce aux outils du site, comme la courbe de poids et de mensurations, je me suis vite rendue compte de ma perte, 1 kilo dès la 1ère semaine !! Puis, peu à peu, tranquillement, en notant chaque jour mes repas dans le compteur de calories, et en me remettant à bouger un peu, j’ai perdu 4 kilos en 4 mois. Je prenais simplement conscience de ce que je mangeais, des besoins de mon corps en nourriture et en activité physique, de mes envies. Avoir faim et avoir envie de manger par plaisir ou pour compenser un état de fatigue, par exemple, c’est différent ! Ma devise en la matière, c’est « Doucement mais sûrement ! ». Depuis, je maintiens mon poids car je me suis en quelque sorte, reconnectée avec mes sensations. Le lien émotions/pensées/physique est essentiel. Cécile Neuville, psychologue positive et coach sur le site, m’a beaucoup aidée pour cela, au point que son livre « Faites briller votre soleil » m’accompagne au quotidien. Sa théorie simple et ses exercices pratiques sont très utiles à divers moments de la vie. Je me suis remise au sport avec le soutien de Valerie Lesport, qui est vraiment dynamique et à l’écoute de chacun, qui sait booster tout en respectant ce que nous sommes, nos possibilités et nos envies ! Le sport, c’est presque magique. En ce qui me concerne, 2 mois avec 10mn de gym simple et douce pour un groupe musculaire différent chaque jour, 5 jours par semaine + 20mn de marche quotidienne+1 séance de 45mn de piscine par semaine = à poids égal, 1 à 2 cm en moins partout, une silhouette affinée et ferme, bye bye cellulite ! Depuis novembre 2011, je me suis même remise plus intensément à la natation, maintenant même à raison de 3 séances d’1h par semaine, un rêve tout simple qui se réalise pour moi qui adore çà ! Le stepper en papotant avec les copines du site sur Skype, c’est génial, on ne voit pas le temps passer ! Et pourtant, croyez-moi, mon truc c’est le yoga, je suis une cool, ce n’est pas moi qui risque de me blesser ou de dépasser mes limites au sport Mon image de moi a changé aussi, et çà se voit physiquement : je prends soin de mon corps, de mes tenues, de ma coiffure, je me maquille, le tout avec plaisir en m’appuyant sur les conseils d’Anelor Dabo, conseillère en image. L’essentiel pour moi sur le site, ce sont les amis, sincères, fidèles précieuses. L’atout majeur de ma perte de poids, de ma démarche bien-être, c’est le soutien indéfectible, l’entraide respectueuse, solidaire et bienveillante des amis d’Aujourdhui.com. J’y ai même entraîné mon compagnon, qui lui aussi a d’authentiques amies, nous en avons même rencontré plusieurs ! Lui, il a perdu 10 kilos en 6 semaines environ, et s’est inscrit en salle de sport (un de ses rêves qui se concrétise à lui aussi !!). Ma vie change, je m’épanouis de plus en plus, je deviens moi-même, et ce, quelques soient les tracas, nous en avons tous, ce que nous pouvons changer c’est le regard que nous portons sur la vie. |
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- posté par NiniePanPan le jeudi 12 avril 2012 à 23:46
- Oups Alors =)
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- posté par isa2112 le samedi 7 avril 2012 à 14:25
- Beau témoignage, Moi je n'ai pas parlé de ma perte de poids car je perds environ 5kg par ans.. donc la m^me devise que toi doucement mais surement.. Je ne me prends surtout pas la tête.. EN tout cas c'est vrai que Cécile et Anelor m'ont beaucoup à avoir des déclic pour mon bien être..
Deux personnes qui donnent beaucoup.. je leur en suis très reconnaissante..
En tout cas bravo pour l'arrêt de cigarette, je fais aussi du sport.. Bonne continuation.. Isa:))
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- posté par zinizini le lundi 19 mars 2012 à 16:00
- Oups, il manque la photo "après", et je ne peux même pas modifier mon propre témoignage!
Re-oups, j'ai omis de signaler que j'ai arrêté de fumer depuis 9 mois, sans reprise de poids!
Re-re-oups : je tiens à insister sur la gratuité, vraiment, les outils gratuits pour les membres, qui, en contrepartie, animent et font vivre le site, çà, c'est essentiel, et à maintenir!!!!
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- posté par HOURAL le samedi 17 mars 2012 à 15:29
- Bonjour, je m'appelle Michèle
je vois que tes résultats sont très encourageants et qu'ils sont amplement mérités au regard de tes activités physiques.
Moi aussi je faisais 3h de natation par semaine et beaucoup de marche.
J'ai du rester quasi-immobilisée durant près de 4 mois suite à une opération des 2 pieds et j'ai enchainé avec l'arret du tabac : résultats, grignotages et importante prise de poids. Me voici donc parmi vous pour perdre ces kilos et me remotiver dans le sport. Nous avons tous beaucoup à partager.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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