vendredi 20 janvier 2012 à 15:13

- 5.1 kilos pour agc grâce au programme minceur

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  • posté par agc le vendredi 27 janvier 2012 à 19:37     
  • j'ai du suprimer tous ce qui est a base de sucre rapide et sucre lent, je m'explique pas de pain biscotte brioche et autre qui peu contenir des gluccides, ni de pates ni de riz , de pomme de terre ( tous ce qui fait partis des sucre lent) et ceux pends 15 jours, car le but est de ne pas réveiller le pancréas.(donc pas de sucre il travaille peu et quand il y en a trop il stock le gras ) c'est un médecin qui me l'a expliquer.
    journée type
    petit déj
    
    thé ou café sans sucre,
    1 yaourt de brebis
    
    déjeuner
    
    poison cuit a la vapeur ou l'huile d'olive
    endive, ou courgette, épignard,
    fromage de chèvre
    
    diner
    
    viande blanche ou rouge ou poison
    mêmes legumes
    fromage de chèvre
    
    apres c'est 15 jours le jeu consiste de ne pas le reveiller donc pour cela lorsque tu manger des glucides le prochain repain consite de ne pas en manger
    cela va faire 3 semaine maintenant et le resultat reste assez sympa bon courage

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  • posté par sisi6264 le mardi 24 janvier 2012 à 23:19     
  • 5kg en semaine super
    peux tu donner la nourriture pris par repas et les boissons
    merci bonne continuation
    je voudais commencer lundi en espérant perdre comme toi

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