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Accueil > temoignages > aujourdhui.com > 0-15 kg > AUJOURDHUI.COM : gijou123 a maigri de 11.5 kilos !
AUJOURDHUI.COM : gijou123 a maigri de 11.5 kilos !
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| Pseudo : | gijou123 |
| Age : | 74 |
| Ville/dept : | ,94 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 14 kilos au total ! |
| Poids départ : | 86 kilos |
| Poids actuel : | 72 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"Bien merci à toute l équipe pour les félicitations !!
Effectivement, j’en suis à 11kilos100 de moins et il ne me reste plus que 5ou6kg à perdre.
Je suis suivis par une nutritionniste qui m’aide beaucoup et qui me fait des compliments à chaque fois que je vais la voir cela est très motivant enfin pour moi, il faut donc se faire suivre par un médecin pour ne pas manquer de quelque chose.
Aussi le réconfort des amies du blog à qui je dois dire UN GRAND MERCI MES AMIES pour la gentillesse et la présence sur le site et les réponses à mes demandes. Si je peux aider quelqu’un ou une c’est avec joie que je le ferai.
Bien amicalement et à bientôt peut-être.
GIJOU123
"
Effectivement, j’en suis à 11kilos100 de moins et il ne me reste plus que 5ou6kg à perdre.
Je suis suivis par une nutritionniste qui m’aide beaucoup et qui me fait des compliments à chaque fois que je vais la voir cela est très motivant enfin pour moi, il faut donc se faire suivre par un médecin pour ne pas manquer de quelque chose.
Aussi le réconfort des amies du blog à qui je dois dire UN GRAND MERCI MES AMIES pour la gentillesse et la présence sur le site et les réponses à mes demandes. Si je peux aider quelqu’un ou une c’est avec joie que je le ferai.
Bien amicalement et à bientôt peut-être.
GIJOU123
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| la volonté | |
| ne pas craquer | |
| l aide des amies | |
| commencer à perdre du poids | |
| et bien suivre les conseilles du medecin ou du coch |
Mes repas se composaient de :
| baguette de pain avec beurre allégé,1 jus de fruits ,1 thé sans sucre | |
| 1 crudité ,1 viande ou 1 poisson avec 100g de feculents pesés cuits ,1 yaourt du type activia ou BA +1 fruit boire 2 grands verres d eau | |
| un potage tres epais +un morceau de fromage 30g environ ou un activia ou BA+ un fruit +boire 2 grands verres d eau+ 1 infusion | |
| un fruit ou une compote + 2 gateaux secs+1 thé ou 1 infusion |
Mes activités sportives se composaient de :
| gym 2fois 1 heure par semaine, marche tous les jours et puis je suis allée à la montagne et tous les jours entre 10 à 15 km (cotes et descentes)très difficile mais faisable et perte de 2kilos500durant c est 15 jours il faut dire que j aime le sport sauf que mon etat de santé me limite un peu |
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posté par amani123 le mercredi 26 mai 2010 à 19:34
merci de partage ton expérience avec nous félicitation
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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