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AUJOURDHUI.COM : orionne a maigri de 24 kilos !
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| Pseudo : | orionne |
| Age : | 69 |
| Ville/dept : | LAMENTIN ,97129 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 7 kilos au total ! |
| Poids départ : | 101 kilos |
| Poids actuel : | 94 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
J'ai perdu plus de 20 kilos depuis 2008. Grâce à ce site et malgré quelques petits yoyo, Je me maintiens entre 77 et 72 kilos. IL faut dire que lorsque j'ai commencé fin juin 2008, j'étais à 101 kilos !
Pour celles qui me lisent attention il faut arriver à stabiliser et pour ça changer son alimentation à vie. Ce n'est pas ne rien manger mais de bien équilibrer ses repas, et pas seulement pour le poids mais aussi la santé et le bien-être ! Merci à mes amis et aux membres de l'équipe d'aujourdhui.com qui me motivent, me soutiennent et surtout me donnent la pêche !
Gros bisous."
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Manger de tout mais en équilibrant les repas sur la journée | |
| Si 1 jour tu as trop mangé le lendemain mange léger | |
| Il faut bouger, tout les jours, au moins de la marche. | |
| Ne jamais remanger comme avant. | |
| Garder le moral en restant toujours en contact avec des amies |
Mes repas se composaient de :
| Pain complet, 1 laitage souvent yaourt. 1 fruit. 1 noisette de beurre. Café et thé vert. | |
| Crudité ou soupe de légumes sans féculents, crustacés, poisson, oeufs ou viande ( volaille le plus souvent) , légumes ,1 Cs maxi d'huile pour la vinaigrette. Fruit | |
| Soupe de légumes avec ou sans féculents, Féculents, légumes cuits, 1 CS maxi d'huile. Fruit | |
| Banane le plus souvent. |
Mes activités sportives se composaient de :
| De la marche, je promenais mes chiens tout les jours si c'était possible ( météo ). Pas tous les jours mais quelques exercices à la maison, Stepper et petites haltères pour les bras. Et je faisais mon aquagym seule à la mer avec un boudin rose fuo !!! Au moins 2 fois par semaine si mon mari était dispo pour m'emmener. |
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posté par marlu3 le vendredi 12 août 2011 à 07:56
wouaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!! Un grand bravo pour ce parcour merci pour les conseils que tu donnes aux autres
bisous -
posté par CyrilleDabo le vendredi 12 août 2011 à 06:15
un grand bravo à toi pour ce beau parcours !!!
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posté par dominiquerivron le vendredi 12 août 2011 à 02:42
Bravo à toi !
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posté par pamela57 le jeudi 11 août 2011 à 20:56
contente pour toi cool ca doit te faire plaisir tout ca a l'honneur bravo
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posté par become-a-princess le jeudi 11 août 2011 à 20:43
Félicitation !!!! tu es au top
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posté par gildinha le jeudi 11 août 2011 à 19:48
Felicitations!!
Tu es un exemple pour nous tous :) -
posté par Ines_286 le jeudi 11 août 2011 à 19:40
Bravo , je te félicite et j'espère de tout coeur que tu pourras m'aider à en faire autant !!!
Encore Félicitations !
Bises !
Edith -
posté par blin le jeudi 11 août 2011 à 19:06
Bravo maman, je suis fière de toi !!!
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posté par Justinevry le jeudi 11 août 2011 à 18:41
Bah , c'est fait, te voici "star" de nos petits écrans.
Toutes mes félicitations. Continue, tu tiens le bon bout.
Bizz -
posté par cchukee le jeudi 11 août 2011 à 18:04
Felicitation Orionne...bel exemple a suivre.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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