posté par michou_2 le mardi 26 juillet 2011 à 21:43

bravo a toi tu me donne encore plus envie de continuer je ne suis qu'a mon 3eme jours mais je tiens bon j'ai 12kg a perdre et aimerai en avoir perdu un max pour le 15 septembre , le plus difficile est le sport étant plaine de rhumatisme très douloureux ,Si tu as une idée de sport doux en dehors de la marche que je pratique 3x par semaine 1h merci a toi a+

posté par Lirazel le samedi 16 juillet 2011 à 12:51

Bonjour, Desie, non, je ne me prive pas, parce que je sais par expérience que c'est le plus sur moyen pour craquer. Par exemple, quand j'ai commencé, je me réservais toujours un moment dans la journée ou je mangeais mes 20g de chocolat, c'était impératif. Je mange aussi du fromage et du pain, mais en petites quantités.
A propos du chocolat, il m'est d'ailleurs arrivé une chose curieuse : au bout d'un moment, j'ai cessé de manger mes 20 g quotidiens, sans m'en rendre compte, et j'ai passé plus d'une semaine sans en prendre. Quand je m'en suis aperçue, ça a été le choc !^^ Je n'en mange désormais que lorsqu'il me fait vraiment envie.
Ray 51, je nuançerai ton avis en disant que la discipline et la volonté viennent après. A la base, il faut avoir le mental. Pour moi, ça a été un déclic. Je ne sais même pas comment l'expliquer, mais ça a donné quelque chose comme : je me sens bien dans ma tête, en ce moment, et si j'essayais de me sentir bien dans mon corps ? La volonté et la discipline ont découlé de là. Vouloir perdre du poids, à mon humble avis, c'est avant tout une question de mental.

posté par ray51 le vendredi 8 juillet 2011 à 12:33

oui je commence a comprendre plus mon programme et a m'y familiarisé félicitation c'est une question de discipline et de volonté, faut vraiment vouloir et visualisé son corps, j'ai pris une photos de moi au départ et je compte bien en prendre une autre chaque mois, pour comparer, et m'encourager a persévérer, go go go les filles et garçon ont peut nous aussi y arriver.....

posté par desie le jeudi 7 juillet 2011 à 19:03

bonjour lirazel , je voudrais savoir qu'apelle tu manger equilibrer, enfin te prive tu beaucoup ou non? mange tu du fromage du pain ect... quelque ecart??
merci car tes ce ke tu fait a l'air encouragent ,bisous et bonne continuation a toi

posté par alexyane2 le jeudi 7 juillet 2011 à 14:48

cool!je t'envie

posté par Lirazel le dimanche 26 juin 2011 à 16:44

Merci beaucoup ! ^^ Je le dis et je le répète, si quelqu'un comme moi a pu y arriver, TOUT le monde peut y arriver ! Courage et merci encore pour vos encouragements. Ce site est d'un très grand soutien.

posté par denfos le samedi 25 juin 2011 à 03:34

bravo, tu m'encourage ...

posté par bornthisway le mercredi 22 juin 2011 à 18:07

Félicitations !!