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lilianeee a perdu 24 kilos : "Mon secret ? La marche !"
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| Pseudo : | lilianeee |
| Age : | 37 |
| Ville/dept : | PARIS 2EME ARRONDISSEMENT ,75002 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 0 kilos au total ! |
| Poids départ : | 106 kilos |
| Poids actuel : | 106 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
Octobre 2010 : 23ans - 130kg = Le choc !! Ce choc je l'ai eu lors d'une visite médicale chez mon médecin traitant qui m'a toujours conseillé de perdre du poids (je dis bien conseillé..). En montant sur la balance (mécanique) j'atteins le poids maximal de 110kg..
On change de balance (électronique cette fois ci) et là le chiffre s'affiche : 130 kg!!!! Je me suis toujours senti bien dans mon corps, j'ai toujours cru que cela ne serrais pas un frein à ma vie. Mais cela n'était qu'illusion... J'ai attendu LE déclic une bonne partie de ma vie. Mais il est arrivé au moment ou je ne m'y attendais absolument pas...
Dès le lendemain j'ai entrepris un régime, ou en tout cas un rééquilibrage alimentaire. Manger moins, manger mieux... En décembre j'en étais à -8kg ce qui n'est pas énorme. J'ai investi dans une Wii (1h par jour) et je me suis mise à marcher davantage. Là ma perte de poids a décollé !
Aujourd'hui je pèse 106kg. Moins 24kg en 6mois. Mon secret ? La marche !
Je marche 1h tout les jours de la semaine et le week-end 2h, voire plus ! Mon objectif premier c'est les 100kg. Je fais beaucoup d’efforts pour perdre ces 6kg. Physiquement et surtout psychologiquement descendre sous la barre des 100 sera un énorme pas !!
Ensuite je fonctionnerai par dizaine. 90 kilos : le rêve! Et surtout l'assurance d'avoir moins beaucoup moins de risque de maladies. Mon poids idéal est de 59kg, je ne sais pas si j'y arriverais et si j'en ai envie… Mais une chose est sûre je me sens beaucoup mieux aujourd'hui !! Oui je me sens bien! moins essoufflée en marchant, beaucoup plus à l'aise dans mes vêtements, mieux avec moi-même et donc mieux avec les autres...
Avec ce témoignage j’espère vous donner du courage, vous affirmer que cela est possible. Et qu'avec de la volonté et sans perdre son objectif de vue on y arrive !
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Marche à pied ou activité physique aussi basique qu'elle soit | |
| Arrêter les extras (alcool, fast food...) | |
| Apprendre à manger | |
| Se projeter | |
| Profiter de tout ! |
Mes repas se composaient de :
| Orange pressée Tartine beurre (10g), eau. | |
| Légumes vapeurs, féculents, poisson, fruit, eau. | |
| Légumes, viande blanche, laitage, eau. | |
| Fruit (pomme) |
Mes activités sportives se composaient de :
| Marche à pied : commencer par descendre 2/3stations de métro avant. Passer à 30min de marche active, choisir un itinéraire qui vous plait (c'est bête à dire mais moi je passe toujours par les beaux quartiers parisiens en rentrant chez moi..). Se "perdre" un peu dans les rues pour atteindre 1h de marche voire plus. La wii m'a beaucoup aidé également... |
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posté par NATOU27 le vendredi 24 juin 2011 à 13:58
bonjour, je trouve aussi que tu as beaucoup de volonté, j'aimerai beaucoup en avoir aussi mais j'ai du mal, je te souhaites d'atteindre ton objectif
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posté par peytah le mercredi 8 juin 2011 à 23:09
J'ai qu'une chose à dire tu as du courage, car moi aussi je ne voyais pas la réalité en face, et le choc chez ton médecin ta fait de suite rebondir et tu n'as pas baissé les bras. Je te trouve très courageuse, et j'espère que tes objectifs seront atteint par contre attention a l'élasticité de ta peau .. ça pourrait te causer des problèmes.. Bisous <3
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posté par knky le vendredi 27 mai 2011 à 00:06
salut,je viens de m'inscrire et ton tèmoignage est très motivant car moi ègalement j'ai une quarantaine de kilos a perdre et j'ai l'imprèssion que l'objectif minceur est vraiment..........................très dur a atteindre
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posté par mario54 le jeudi 12 mai 2011 à 21:58
félicitations , tu es sur la bonne voie car c'est exactement ce qu'il faut faire mais sur 2 à 3 ans ne pas se priver des bons nutriments et rajouter la marche. c'est ce que je fais depuis 2 ans et mon poids s'est stabilisé à moins 8 kg , je n'ai plus envie de grignoter , mon estomac s'est rétréci . et je mange de tout mais en petites quantités ex 150g de p.de terres cuites(ou pâtes ou riz) +des légumes cuits ou crus 1 yaort0% et 1 fruit à chaque repas et 1 c à soupe d'huile crue obligatoire à chaque repas et une collation tous les jours 10gr de chocolat et2 petits beurre lu ;
surtout je note tous les jours ce que je mange pour ne pas dépasser les rations prescrites par ma diététicienne -
posté par mesange24 le mercredi 11 mai 2011 à 22:49
coucou super je trouve ta motivation vraiment super continue comme ça je suis sur que tu atteindra ton objectif
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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