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Pseudo : | chaimae61 |
Age : | 39 |
Ville/dept : | ,59 |
Kilos perdus : | J'ai perdu 0 kilos au total ! |
Poids départ : | 110 kilos |
Poids actuel : | 110 kilos |
Programme suivi : | aujourdhui.com |
Août 2009 - 80 kg
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Juin 2010 - 73 kg
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Boire de l'eau (1.5L minimum par jour) | |
Faire du sport (au moins 3 séances par semaine) | |
Manger équilibré et varié | |
Etre entourée d'amies qui vous aident | |
POSITIVER |
thé pain suedois + miel ou confiture laitage jus de fruits pressés | |
féculent, légumes, viandes blanches ou poissons yaout ou fruits | |
potage + pain + fomage ou salade | |
fruits, yaout ou fruits secs |
stepper course à pied abdos fessiers |
posté par nbela le vendredi 17 décembre 2010 à 01:34
Bravo ... je suis a 72,5 et j'aimerai atteindre les 65 kg , conseillez-moi svp. Merci.
posté par nbela le vendredi 17 décembre 2010 à 01:31
BRAVO.... faut continnuer et je vous encourage. Moi aussi, j'ai perdu 20kg puis la mon poids ne bouge pas. Je suis a 72,5 kg et j'aimerai atteindre au moins 65 kg ... conseillez-moi svp. Merci
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | ||
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