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coco69 a perdu 28.3 kilos avec le programme minceur
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| Pseudo : | coco69 |
| Age : | 63 |
| Ville/dept : | ,69004 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 10 kilos au total ! |
| Poids départ : | 78 kilos |
| Poids actuel : | 68 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
Voilà, aujourd'hui c’est à mon tour de témoigner ! Cela fait vraiment du bien au moral de voir que moi aussi j'arrive petit à petit vers mon objectif... J'avais fait un premier régime en 2007 sur le site. J'avais perdu 17 kg en 6 mois ! Mais je les ai tous repris en 2008.
L'année 2009 a été une catastrophe au niveau familial. Et l'année 2010 est encore pire… Mon mari m'a quittée, avec les enfants... J'ai tout fait pour éviter cette séparation mais il n’y avait plus rien à faire. On s'est séparé début juillet. Résultat : j'ai entrepris début février un nouveau régime, toute seule. Je partais de plus de 98 kg pour 1m 67. J'ai perdu très vite 4.5 kg. J'ai ensuite repris le sport de façon intensive début mars. Et le tout a fait qu'aujourd'hui je pèse 70 kg ! J'ai donc déjà perdu 28.3 kg ! J'en ai encore 5 à perdre pour atteindre mon objectif et bien sûr je sais que je vais y arriver.
Une perte de poids dans des conditions particulières certes, mais au moins c'est ma fierté aujourd'hui. J'aurai au moins gagné ce combat là à défaut d'un autre plus difficile… Je fais toujours du sport, autant qu'il y a 6 mois et c'est bien grâce à ça que je m'en sors peu à peu, à tout point de vue ! Je me sens plus forte et pas dans le sens plus grosse, ça c'est extraordinaire !
Je vous souhaite beaucoup de courage à vous toutes et moi de mon côté je continue ma route....
Gros bisous !!!!
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Motivation | |
| Persévérance, surtout au début | |
| Tolérance envers soi même | |
| Noter tous ses repas, tout le temps | |
| Faire du sport en même temps que le régime |
Mes repas se composaient de :
| Café, 30 gr de Special K, 1 fruit parfois et un fromage blanc 0 % | |
| 120 gr de protéines (viande, poisson, jambon blanc ou 2 oeufs durs), 200 gr de légumes vapeur, 3 fois par semaine des féculents, 3 fois par semaine fromage et 30 gr de pain, 1 fruit ou 1 yaourt 0% | |
| Salades diverses (tomates, concombre, radis, salade verte etc.) parfois 2 tranches de jambon, 2 oeufs ou des miettes de surimi, 3 fois par semaine fromage et 30 gr de pain, 1 fruit ou 1 yaourt 0% | |
| Jamais ou exceptionnellement : 1 barre hyper protéinée |
Mes activités sportives se composaient de :
| 3 séances de sport par semaine : je commence par 30 min d'échauffement ( vélo elliptique) ensuite un parcours minimum de 30 min sur divers appareils ou exercices au sol (abdos, fessiers, cuisses, bras, poitrine). Puis ensuite environ 1h15 de fitness en salle réservée aux femmes. Aujourd'hui je continue toujours, c'est devenu un besoin vital ! |
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posté par katioutchka le mercredi 6 octobre 2010 à 19:15
Bravo pour cette réussite tout a fait spectaculaire !
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posté par Verogigi le mercredi 6 octobre 2010 à 13:11
Bravo,tu as su rebondir apres toutes ces epreuves.Continue tu me donnes tu courage.
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posté par cally_pige le mercredi 6 octobre 2010 à 08:19
respect...
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posté par olyoly le mercredi 6 octobre 2010 à 07:23
bravo pour ta détermination et tes résultats tu es une battante, merci de ton témoignage courage pour la suite mais je sais que tu en as bien amicalement France
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posté par citrioulle le mardi 5 octobre 2010 à 19:33
bravos il faut du courage pour subir tout sa et penser encore a sois bonne continuation .jaimerai bien avoir la méme velontée citrioulle
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posté par citrioulle le mardi 5 octobre 2010 à 19:31
bravos il faut du courage pour subir tout sa et penser encore a sois bonne continuation .jaimerai bien avoir la méme velontée citrioulle
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posté par citrioulle le mardi 5 octobre 2010 à 19:28
bravos il faut du courage pour subir tout sa et penser encore a sois bonne continuation .jaimerai bien avoir la méme velontée
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posté par mamymone le mardi 5 octobre 2010 à 16:20
Chapeau, j'ai pas plus à dire, je suis clouée.....Bisous à toi et bonne continuation
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posté par biglala le mercredi 29 septembre 2010 à 22:14
c est tres bien d avoir la volonté la perseverance bravo pour tout le poid perdu
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posté par orka7 le mercredi 29 septembre 2010 à 11:40
Félicitation ton témoignage est très touchant. Tu me donnes le courage et la volonté de faire la même chose que toi. Encore bravo
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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