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Pseudo : | Yisabeila |
Age : | 31 |
Ville/dept : | Perth |
Kilos perdus : | J'ai perdu 2 kilos au total ! |
Poids départ : | 63 kilos |
Poids actuel : | 61 kilos |
Programme suivi : | aujourdhui.com |
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Enlever toute tentation de vos placards : sucreries, chocolat.... | |
Bouger. De la marche, du ménage, du jardinage... | |
Manger tôt, si possible avant 19h | |
S'inspirer de recettes asiatiques | |
Boire beaucoup d'eau |
Fruit, petit pain vapeur avec de la viande (trouvable dans les épiceries asiatiques en France) | |
Riz ou nouille accompagné de plusieurs plats de légume fris ou cuisiné à la vapeur, du poisson et un peu de viande | |
Comme le déjeuner | |
Beaucoup de thé |
Je marchais beaucoup, la Chine vit à 100 à l'heure ! Rien que pour aller faire ses courses, un vrai sport. Lorsque j'ai commencé à perdre beaucoup de poids, je suis entré dans une phase de motivation énorme, et j'ai fais un peu de jogging dans ma résidence. |
posté par stephyl33 le samedi 28 janvier 2012 à 10:48
je cuisine bcq asiatique depuis de nombreuses années et j'ai habitué mes enfants à cette cuisine depuis bébé. je confirme tout ce que tu dis ici. Je fais cependant une petite distinction entre les différentes cuisines régionales chinoises. Certaines sont bcq plus grasses mais qd même très bonnes! ;).
je pense aussi que lorsqu'on a une vie bien remplie, les grignotages tendent à disparaître d'eux- même. lilia37 a raison quant au sport. malheureusement des problèmes de santé ont surgis dans ma vie vers 25 ans et m'ont obligés à lui tourner le dos...mais je pratique le Taï chi chuan maintenant. c'est super pour la tonicité, la tenue et le moral.
posté par MISSRONDA le samedi 28 janvier 2012 à 08:17
Très beau témoignage...Tellement vrai...Tu sembles avoir tout compris !!!
Tu détiens les clés de la réussite dans ton projet...Félicitation !
posté par lilia37 le vendredi 27 janvier 2012 à 09:59
ton témoignage est prenant , et très intéressant. La culture asiatique semble te convenir à merveille, et tu as raison, une alimentation équilibrée peut venir à bout de nos kilos. Pas évident dans notre société de "mal-bouffe" et il faut souvent résister aux tentations !!!
continues le sport, moi j'en suis une adepte depuis toute petite, et c'est aussi un très bon allié minceur !
![]() "Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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