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Accueil > temoignages > aujourdhui.com > 0-15 kg > jnberenger "grâce à Aujourdhui.com j'ai retrouvé mon poids de forme !"
jnberenger "grâce à Aujourdhui.com j'ai retrouvé mon poids de forme !"
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| Pseudo : | jnberenger |
| Age : | 52 |
| Ville/dept : | PARIS 12EME ARRONDISSEMENT ,75012 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu -3 kilos au total ! |
| Poids départ : | 69 kilos |
| Poids actuel : | 72 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"Bonjour à tous,
Mon cas n'est pas banal car mon témoignage ne concerne pas une perte de poids mais un plaisir retrouvé grâce à mon poids de forme retrouvé et ce, je dois le dire grâce à Aujourdhui.com et ses experts.
En effet, après plusieurs années de fortes douleurs au ventre et bas ventre, une alimentation stricte (trop!) on a découvert en avril un ulcère duodénal causé par l'Hélicobactere pylori.
Bilan: entre mars et avril : 9 kilos de perdus :-((
Donc là je me suis sérieusement pris en main et décidé plusieurs choses :
1 - reprendre vite les kilos perdus grâce à des plans de repas étudiés
2 - compléter cela par de la muscu pour prendre de la masse et ce en plus du cardio hebdomadaire.
3 - depuis quelques semaines, adapter mon alimentation pour éviter le gluten et les laitages.
Bilan ?
73 kilos sur la balance pour 1m.76, Bonne forme physique, Plus de douleurs stomacales ET UN BIEN ÊTRE RETROUVÉ !!
Tout cela bien sur en ne supprimant jamais le plaisir de manger et en choisissant de cuisiner tout ce que j'aime de manière très variée et sans abus. Je me régale et cela grâce à vous, experts , membres de la communauté avec qui je partage sur mon blog et grâce aux experts que j'ai eu la chance de rencontrer et qui m'ont conseillé.
Bonne journée à tous!!
JNO"
Mon cas n'est pas banal car mon témoignage ne concerne pas une perte de poids mais un plaisir retrouvé grâce à mon poids de forme retrouvé et ce, je dois le dire grâce à Aujourdhui.com et ses experts.
En effet, après plusieurs années de fortes douleurs au ventre et bas ventre, une alimentation stricte (trop!) on a découvert en avril un ulcère duodénal causé par l'Hélicobactere pylori.
Bilan: entre mars et avril : 9 kilos de perdus :-((
Donc là je me suis sérieusement pris en main et décidé plusieurs choses :
1 - reprendre vite les kilos perdus grâce à des plans de repas étudiés
2 - compléter cela par de la muscu pour prendre de la masse et ce en plus du cardio hebdomadaire.
3 - depuis quelques semaines, adapter mon alimentation pour éviter le gluten et les laitages.
Bilan ?
73 kilos sur la balance pour 1m.76, Bonne forme physique, Plus de douleurs stomacales ET UN BIEN ÊTRE RETROUVÉ !!
Tout cela bien sur en ne supprimant jamais le plaisir de manger et en choisissant de cuisiner tout ce que j'aime de manière très variée et sans abus. Je me régale et cela grâce à vous, experts , membres de la communauté avec qui je partage sur mon blog et grâce aux experts que j'ai eu la chance de rencontrer et qui m'ont conseillé.
Bonne journée à tous!!
JNO"
Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| rester sur le mode plaisir | |
| varier le plus possible son alimentation | |
| faire une prise de sang pour connaitre ses intolérances et allergies alimentaires | |
| faire un max. de sport | |
| mesurer et partager ses progrès |
Mes repas se composaient de :
| yaourt soja, compote de fruis, galettes de riz, thé, confiture et miel | |
| poisson, viandes, légumes et un féculent (pdt ou riz, ou mais, ou lentilles), fruit | |
| soupe, formage de chèvre, fruit, | |
| compote de fruit, chocolat |
Mes activités sportives se composaient de :
| Running (10 km mini) tous les dimanches ou 30 km de vélo Musculation deux fois par semaine de la marche le plus possible :-)) |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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