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Accueil > temoignages > aujourdhui.com > 0-15 kg > - 8 kilos pour mimihopps grâce au programme minceur
- 8 kilos pour mimihopps grâce au programme minceur
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| Pseudo : | mimihopps |
| Age : | 71 |
| Ville/dept : | LOT ,46100 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 1 kilos au total ! |
| Poids départ : | 64 kilos |
| Poids actuel : | 63 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"Ne sachant quel trop régime choisir car gourmande de nature, je voulais bien perdre quelques kilos mais pas me restreindre trop, j'ai suivi quelques conseils donnés sur le site tant au niveau des plans repas que des exercices physiques et en quelques mois, me suis délestée de "presque" huit kilos....je me sens beaucoup mieux, fière de pouvoir remettre des habits que j'avais laissé de coté car n'y rentrant plus dedans....et maintenant, après un été sans trop de contrainte mais sans faire n'importe quoi non plus, j'ai décidé de continuer mon rééquilibrage alimentaire afin de perdre les cinq derniers kilos qui me gênent...et ensuite on verra.Alors, en ce début octobre, je me relance dans cette aventure, soutenue par mes copinautes et par l'équipe et ses conseils.Bon courage à vous toutes aussi "
Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| manger de tout mais en quantité raisonnable | |
| faire du sport régulièrement | |
| surtout, choisir une activité que l'on aime faire | |
| apprendre à respirer en cas de stress | |
| en cas d'écart, essayer de rééquilibrer ses prochains repas |
Mes repas se composaient de :
| cacao non sucré, lait végétal2 tartines de pain spécial, compote sans sucre, fromage de chèvre frais | |
| crudités sans sauce, soit 150 g de féculents + légumes +10 g matière grasse soit légumes vapeur + viande ou poisson avec sauce allégée, 1 yaourt ou fromage blanc, 1 fruit cuit ou cru | |
| légumes soit en soupe, soit vapeur, soit grillés avec un peu de matière grasse, jambon blanc ou oeuf, 1 laitage, 1 fruit | |
| 1 fruit cuit avec 1 tranche pain d'épice ou 1 tranche pain + fromage ou chocolat ou 1 dessert lacté |
Mes activités sportives se composaient de :
| de la marche pendant une heure, une fois par semaine de la respiration abdominale tous les jours (30 fois) des exercices ciblés 10 mns par jour (sauf le jour de la marche) du stepper deux fois par semaine |
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posté par lomamo le lundi 10 octobre 2011 à 02:04
bjr, j'ai 14 kilos à perdre, pas évident, ça me stresse............j'ai lu ton témoignage avec beaucoup d'intérêt........peux tu me dire si tu as acheté des produits sur le site
?
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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