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Accueil > temoignages > aujourdhui.com > 15-25 kg > AUJOURDHUI.COM : christopheboutain est passée de 70 à 64 kilos.
AUJOURDHUI.COM : christopheboutain est passée de 70 à 64 kilos.
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| Pseudo : | christopheboutain |
| Age : | 52 |
| Ville/dept : | Gujan Mestras ,33470 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 18 kilos au total ! |
| Poids départ : | 82 kilos |
| Poids actuel : | 64 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"Je m'appelle Christophe et j'ai perdu 9 kg en 6 mois. J'ai longtemps maintenu mon poids entre 70 - 72 kilos jusqu'en octobre l'année dernière ou bien qu'étant déjà assez sportif, j'ai découvert le course sur route le dimanche et après cela j'ai commencé à courir minimum 2 fois par semaine.
Il faut dire aussi que la découverte du podomètre connecté avec la mise en place d'une petite compétition de celui qui fait le plus de pas par jour à beaucoup influencé ma perte de poids. Aujourd’hui je suis a 64-65 kg un peu mince mais parfait pour la course sur route et j'ai perdu mon ventre qui commençait a gonfler de plus en plus.
Là depuis 3 ou 4 mois maintenant je maintiens ce poids même si je continue à courir et à faire attention a ce que je mange bien entendu mais parfois je ne me prive pas de faire un bon repas copieux :))))"
Il faut dire aussi que la découverte du podomètre connecté avec la mise en place d'une petite compétition de celui qui fait le plus de pas par jour à beaucoup influencé ma perte de poids. Aujourd’hui je suis a 64-65 kg un peu mince mais parfait pour la course sur route et j'ai perdu mon ventre qui commençait a gonfler de plus en plus.
Là depuis 3 ou 4 mois maintenant je maintiens ce poids même si je continue à courir et à faire attention a ce que je mange bien entendu mais parfois je ne me prive pas de faire un bon repas copieux :))))"
Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| arreter de manger des dessert | |
| arreter l'alcool | |
| manger plus de legumes | |
| arreter de manger des fruits le soir | |
| arreter le lait |
Mes repas se composaient de :
| congee chinois riz avec eau | |
| poisson avec des legumes | |
| salade avec un peu de viande | |
| un fruit |
Mes activités sportives se composaient de :
| je cours 2 fois minimum par semaine entre 7 et 10 km donc entre 35 min et 1 heure + plus de 10 000 pas en moyenne par jour |
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posté par annicktahiti le dimanche 21 août 2011 à 01:04
félicitations ,j'aimerai pouvoir un jour dire les memes choses que toi.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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