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Pseudo : | cris30 |
Age : | 46 |
Ville/dept : | calvisson ,30420 |
Kilos perdus : | J'ai perdu 4 kilos au total ! |
Poids départ : | 78 kilos |
Poids actuel : | 74 kilos |
Programme suivi : | aujourdhui.com |
juin 2008 - 107
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juin 2011 - 79
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motivation | |
pas de privation | |
faire des petites pauses (week end, vacances) | |
se faire des amies (facile grâce à aj) | |
se fixer des petits objectifs tenables |
café, yaourt, blanc de dinde.... | |
viande rouge, blanc de dinde, oeuf, yaourt... | |
poisson, yaourt, surimi.... | |
surimi, oeuf dur, saumon, yaourt.... |
4 h de sport par semaine lundi 1h cardio mardi 1h renfo muscul mercredi repos jeudi 1h cardio vendredi 1h renfo muscul week end repos |
posté par janicem le samedi 20 août 2011 à 18:35
bravo, et surtout courage pour la stabilisation moi aussi j'aurai preferé de vrais photos ;-(
posté par titoune6 le samedi 30 juillet 2011 à 14:14
felicitation geniale !!!! mais c'est dommage j aurrais aimer de vrai photo de toi avant apres ! :)
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | ||
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