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- 23 kilos pour mytille59179 grâce au programme minceur
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| Pseudo : | mytille59179 |
| Age : | 47 |
| Ville/dept : | bachy ,59830 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 23 kilos au total ! |
| Poids départ : | 96 kilos |
| Poids actuel : | 73 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
Voilà, aujourd'hui je suis arrivée à -23 kilos (alors qu'hier j'en étais à -21,5). Je crois que mon pallier est terminé et j'ai l'impression que les kilos vont tomber les uns après les autres ...
La dernière fois que j'ai témoigné, j'en étais à une perte de 15 kilos (même presque 16). Alors là, ça devient vraiment bon...
Encore 7,5 kilos à peu près et j'en aurais terminé avec ma perte de poids proprement dite, mais ce n'est pas pour ça que j'en aurai terminé pour toujours.
Toute ma vie, je suis condamnée à faire attention à mon poids et mon alimentation.
En septembre, je vais consulter un chirurgien pour me faire faire une abdominoplastie.
J'espère vraiment qu'il acceptera et que la sécu suivra son avis. C'est dans ce but que je fais tout ça car je ne supporte plus du tout mon ventre.
Cela dit, c'est la seule chose que je veux modifier par chirurgie. Ce n'est pas un mode de vie pour moi, la chirurgie !
Depuis janvier 2010, je m'accroche de l'objectif de - 30 kilos à force de sport et d'alimentation un peu plus surveillée, mais franchement sans prise de tête. Quand j'ai envie de choses "interdites", j'en prends quand même, ce qu'il faut juste c'est les manger au bon moment :) Par exemple, n'allez pas manger LE SOIR de choses trop grasses, trop sucrées ou trop salées (tiens, ça me rappelle quelque chose ça, pas vous ?) :) Privilégiez plutôt vos petits écarts pour le midi ou le goûter ce qui vous laisse du temps pour limiter la casse en faisant un peu de sport dans l'après midi.
En tout cas c'est comme ça que je fais pour ma part. N'hésitez pas non plus à en faire du sport. Vous en ressortez mieux dans votre tête et dans votre corps. Parfois, le sport devient une addiction mais les résultats sont là normalement :)
Si vous craquez, dites vous tout simplement que vous avez une "petite" dette envers votre corps. Chaussez vos baskets et remboursez cette dette. Votre corps vous remerciera :)
Actuellement la salle de sport où je me rendais est fermée pour congés annuels jusqu'au 16 août, alors il ne me reste que la course à pieds toujours 3 fois par semaine (je finis mon programme le 10 août et je rempile pour le programme de stabilisation puis retour à la salle de sport dès sa réouverture)
Qui a parlé d'addiction ;) ?
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| motivation | |
| ténacité | |
| volonté | |
| courage | |
| sport |
Mes repas se composaient de :
| Yaourt (n'importe lequel) pain complet ou petit grillés (2 tranches) beurre ou confiture jus de fruits ou salade de fruits frais MAISON (si je vais au sport après) | |
| 1 produit laitier des féculents et un légume OBLIGATOIRE des protéines (jambon, œufs, viande, poisson... | |
| Crudités une petite part de féculents viande légère un yaourt léger | |
| Salade de fruits maison (si je vais au sport après)1 yaourt ou 2 petits suisses ou du fromage 1 carotte ou 2 |
Mes activités sportives se composaient de :
| Alors moi, maintenant vous le savez, c'est la course à pieds, la salle de sports. La salle de sports est fermée donc un peu de wii pendant les vacances (la balance ne m'a pas reconnue, elle m'a dit que je n'avais perdu que 7,5 kilos et c'est après que j'ai compris que la dernière fois que j'avais joué avec la wii c'est quand je pesais 82,5 kilos il y a 811 jours donc depuis j'avais repris 14 kilos jusqu'en janvier 2010 mais ça, la wii elle le sait pas et vlan !) Voilà j'espère que ce témoignage pourra aider d'autres personnes. J'aurais peut être du attendre d'avoir perdu 25 kilos comme ça j'aurais changé de catégorie :) |
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posté par mytille59179 le vendredi 11 juin 2010 à 10:42
bonjour Shamse,
j'ai perdu tout ce poids depuis le 22 janvier précisemment; je sais que ça peut paraître rapide et que certains pensent que je vais reprendre le double encore plus vite mais non car je ne me prive pas et que c'est un changement d'habitudes alimentaires qu'il est très facile de tenir sur la durée car je ne me prive pas trop.
Hier encore, j'avais envie d' une glace eh ben j'en ai mangé une... ce matin, j'ai pris un peu de pate a tartiner (j'allais au sport après)
Le tout c'est de ne pas se priver complètement parce que là, bonjour la frustration et le retour des kilos des que vous remangerez "normalement" et le fait que je fasse beaucoup de sport (et que pour moi ça n'est pas une corvée) aide à la perte de poids et j'ai instauré un rythme, là aussi, que je peux suivre à vie ou du moins trèèèèèèèèèèèèèèèès longtemps :) -
posté par shamse le vendredi 11 juin 2010 à 02:16
j voudrais savoir en combien de temps vous avez perdue tous c'est kilo???
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posté par mytille59179 le mercredi 9 juin 2010 à 20:55
bonjour à toutes et tous,
Sur la "super" belle photo d'accueil (hum hum ;) où je suis avec ma polaire verte, je pesais 96kgs donc encore plus que la photo où je suis à Miami...
Lors de ce témoignage, j'avais perdu presque 16 kilos et là, j'en suis à quasiment -20 kgs (je fais entre 77 et 76 kgs comparé à janvier)
pour Nejutris, je ne mange pas tant que ça; ce que j'ai noté pour le déjeuner, c'est les aliments dans lesquels je "tape" mais je ne les prends pas tous au cours du même repas
est ce pour cela que tu dis que tu manges beaucoup moins que moi ? :)
quand on fait un écart, il faut juste le faire au moment opportun :)
bon courage à toutes et tous :)
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posté par nejutris le mercredi 9 juin 2010 à 15:59
BRAVO A TOI : quelle motivation!!! moi je n'ai pas de volonté pour faire du sport et du coup, je mange bcq moins que toi. ça marche même si je ressnet de + en + l'envie de me défouler.
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posté par laurebg le mercredi 9 juin 2010 à 11:46
Je pense que le maître mot pour en arriver là est MOTIVATION, ce qu'il faut que je trouve.
Félicitations et surtout bonne continuation pour parvenir à ton but.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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