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Accueil > temoignages > aujourdhui.com > 0-15 kg > AUJOURDHUI.COM : caligny est passée de 19.4 kilos.
AUJOURDHUI.COM : caligny est passée de 19.4 kilos.
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| Pseudo : | caligny |
| Age : | 67 |
| Ville/dept : | AIX LES BAINS ,73100 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 9 kilos au total ! |
| Poids départ : | 125 kilos |
| Poids actuel : | 116 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"Je me suis inscrite sur Aujourdhui.com en mars 2008 !!!
Je n'arrivais plus à marcher (douleurs terribles dans le dos et dans les genoux) !!!
J'étais obligée de me servir d'une canne de marche !!!
Et j'ai des pathologies liées à l'obésité : HTA , stéatose hépathique, hypercholestérolemie , apnées du sommeil !!!
J'ai d'abord suivi le programme du Dr Cohen et j'ai perdu 16,4 kg en 8 mois !!!
Depuis et après des hauts et des bas , je suis un régime personnel et j'en suis à ce jour à 18,8 kg !!!
Je fais de la marche et de la rando en montagne et du vélo d'appartement !!!
J'avais fait des régimes à tire larigot jusqu'ici et je n'ai eu aucun résultat durable et c'était toujours très pénible !!!
Sur le site j'ai trouvé le soutien , la compréhension , l'amitié !!!
Grâce aux psychologues , je suis parvenue à ma voir autrement et à m'apprécier !!!
J'ai encore du poids à perdre , je le ferai à mon allure , tout en me faisant plaisir !!!
Je sais que j'arriverai à atteindre mon but !
Et j'ai appris beaucoup d'autres choses grâce à Aujourdhui.com !!!
Merci à l'équipe et à mes amis !
Edith
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Je n'arrivais plus à marcher (douleurs terribles dans le dos et dans les genoux) !!!
J'étais obligée de me servir d'une canne de marche !!!
Et j'ai des pathologies liées à l'obésité : HTA , stéatose hépathique, hypercholestérolemie , apnées du sommeil !!!
J'ai d'abord suivi le programme du Dr Cohen et j'ai perdu 16,4 kg en 8 mois !!!
Depuis et après des hauts et des bas , je suis un régime personnel et j'en suis à ce jour à 18,8 kg !!!
Je fais de la marche et de la rando en montagne et du vélo d'appartement !!!
J'avais fait des régimes à tire larigot jusqu'ici et je n'ai eu aucun résultat durable et c'était toujours très pénible !!!
Sur le site j'ai trouvé le soutien , la compréhension , l'amitié !!!
Grâce aux psychologues , je suis parvenue à ma voir autrement et à m'apprécier !!!
J'ai encore du poids à perdre , je le ferai à mon allure , tout en me faisant plaisir !!!
Je sais que j'arriverai à atteindre mon but !
Et j'ai appris beaucoup d'autres choses grâce à Aujourdhui.com !!!
Merci à l'équipe et à mes amis !
Edith
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Revoir sa façon de manger en s'aidant d'un des régimes proposés sur le site (personnellement les premiers mois j'ai fait le régime du Dr Cohen et j'ai eu de très bons résultats) | |
| Se mettre à une activité physique (pour ma part ça a été la marche et je continue parce que je me suis mise à aimer ça, et en hiver c'est plus le vélo d'appartement) ! | |
| Venir sur le site pour se faire soutenir et apporter aussi son soutien aux autres ! | |
| Se peser une fois par semaine et pas plus | |
| Ne jamais culpabiliser, rayer ce sentiment négatif, au contraire cultiver la positive attitude ! |
Mes repas se composaient de :
| Fromage blanc 20 % MG ou yaourt à 0% avec une c. à café d'édulcorant 1 fruit 2 tranches de pain de campagne beurrées 1 tasse de café ou thé avec édulcorant | |
| Viande ou oeuf Légumes Féculent ou pain 1 morceau de fromage ou 1 laitage 1 fruit | |
| Légumes ou soupe Poisson Féculent 1 yaourt nature avec 1 c. à café édulcorant | |
| Important : boire 1,5 l d'eau / jour |
Mes activités sportives se composaient de :
| - Marche : 3/4 h à 1 h Balade en montagne du printemps à l'automne (de 1h à 5h de marche comme quoi tout est possible) - Vélo d'appartement : 3/4 h à 1 h Activités : 3 fois par semaine au moins ! |
Appreciation :
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posté par jojob3 le mardi 5 janvier 2010 à 15:12
super caligny!!!votre témoignage me motive encore plus et ça y est j'ai commencé hier.tous mes voeux pour cette nouvelle année et encore bravo!!!!!
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posté par Souaid le lundi 4 janvier 2010 à 17:38
Bravi Caligny!!J'admire votre courage ! Votre témoignage me donne envie de faire un régime moi aussi. Merci de contribuer à ma motivation et je vous souhaite une bonne année et encore de le persèvérance pour arriver au but quevous vous êtes fixé. Ebcore bravo
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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