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AUJOURDHUI.COM : AUMIEL10 a perdu 14,2 kilos !

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Pseudo : AUMIEL10
Age : 42
Ville/dept : PARIS 10EME ARRONDISSEMENT ,75010
Kilos perdus : J'ai perdu 16 kilos au total !
Poids départ : 96 kilos
Poids actuel : 80 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Un grand merci à l'équipe d'aujourdhui.com, je viens de perdre 10 kg et c'est un vrai succès ! il me reste 25 kg à perdre et je suis très motivée pour le faire.

Ce site m'a vraiment permis de voir mes progrès avec la courbe de poids, la réglette, de rester motiver quelque soit l'humeur du jour, c'est la première fois de ma vie que je réussis a tenir un régime dans la durée en adoptant une alimentation saine, en faisant du sport, eh oui !! j'adore le sport maintenant, j'en fais pratiquement tous les jours.

Je viens sur ce site tous les jours maintenant depuis le 1er janvier 2010. Parfois j'avoue c'était dur et du coup je m'autorisais quelques chocolats, ou je me faisais un gâteau léger, mais j ai appris à compenser et à manger light le lendemain. Et franchement, c'est super car je ne me sens pas frustrée. Bien sur je limite ces petites récompenses le plus possible.

Aujourd'hui, physiquement je me sens nettement mieux au niveau de l'énergie mais aussi esthétiquement. Je recommence à prendre soin de ma peau, à me faire belle, bref... je me fais plaisir !

Je n'ai plus mal au dos, je monte les escalier en sautillant comme une gamine et ce n'est que le début !! J'AI ENCORE DU CHEMIN mais je suis désormais sure et certaine que je vais y arriver !

Mon seule regret est de ne pas avoir eu vraiment de contact avec d'autres filles comme moi pour se soutenir mais c'est de ma faute car je n'ai pas fais le premier pas, même sur internet je suis un peu timide. Mais je vais essayer d'entrer en contact car ce serait chouette de pouvoir partager avec des nouvelles amies sur le site.

Bon courage à tous et vive aujourdhui.com !!!!"

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Il est important de se procurer des recettes minceurs pour éviter la monotonie
Rester focaliser sur ses objectifs tous les jours
J'ai un tableau que j'ai mis sur le mur en face devant mon canapé où je note des affirmations positives, le poids actuel et le poids à atteindre, et des images de top models (hi,hi) pour me motiver
Autorisez vous des écarts de temps en temps mais se ratrapper le lendemain
Faire du sport pour retrouver de l'énergie

Mes repas se composaient de :

porridge + lait de soja
poisson/viande/poulet accompagné de légumes + yaourt nature
poisson/viande/poulet accompagné de légumes
une pomme ou (parfois 3 carrés de chocolat noir (70% de cacao minimum)

Mes activités sportives se composaient de :

DVD FITNESS AEOROBICS TAE-BO LA DANSE FITNESS FAIRE LES TACHES MENAGERES MARCHER

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commentaires

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  • posté par MURIELOU le dimanche 6 juin 2010 à 13:26

    COOL BON COURAGE POUR LA SUITE BIZ



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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