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flo9913 a perdu 6 kilos avec le programme minceur

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Pseudo : flo9913
Age : 55
Ville/dept : st maur ,18270
Kilos perdus : J'ai perdu 19 kilos au total !
Poids départ : 88 kilos
Poids actuel : 69 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"J'ai été diagnostiquée par mon médecin d'une hypothyroïdie en décembre 2011 et j'ai décidé de me battre, outre le lévothyrox, je fais de la marche ou de l'aérobic, des abdos-fessier, et un régime adéquat.

Comme ce n'est pas facile de faire un régime seule, j'ai entrainé avec moi mon mari, mon fils et ma belle mère qui nous a rejoints.

Moi je pesais 87.6 kg, mon mari 105.8 kg et mon fils qui mesure 1m88 lui pesait 117.4 kg.

J'ai choisi le régime Chrono-Géno-Nutrition du Dr Chauchard car je le trouvais sensé.

D’ailleurs nous en sommes dans la 3ème semaine et nous avons remarqué que nous n'avons pas souffert de la faim et j'avoue que les repas passent bien surtout pour mon mari et mon fils qui aiment le sucre, le gruyère, le chocolat, le pain, les gâteaux...
Aujourd'hui nous en sommes au 17ème jour de régime et mon fils fait 109.8 kg soit une perte de 7.6 kg.
Mon mari fait 99.8 kg soit une perte de 6 kg.
Moi je suis à 81.6 kg soit une perte de 6 kg également.

On a encore à perdre mais on part bien et cela grâce à ce régime équilibré qui nous réapprend à manger, qui nous fait découvrir des aliments que l'on ne mange jamais comme le fenouil et le quinoa ou rarement comme les fruits.

Il y a certainement des aliments que nous conserverons après le régime comme le quinoa, les flocons d'avoine ou le son d'avoine.

A bientôt
"

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

etre rigoureux et volontaire
ne pas rester à rien faire
faire un minimun de sport ( abdo, marche .....)
lire les conseils donnés chaque jour ( ex la chrorure de magnésium)
ne pas hésiter à poser des questions aux diététitiens

Mes repas se composaient de :

café + avoine
salade + poisson ou viande blanche+légumes verts ou quinoa ou riz + 1 laitage à o%+tisane
relativement semblable au déjeuner
tisane + 1 fruit + 1 carré de chocolat à 70 % cacao

Mes activités sportives se composaient de :

4 km marche, ou 1 heure aérobic minceur + 1/2 heure d'abdo fessier de Jane Fonda, ou du vélo d'appartement. sans compter les pas que je fais enregistré sur le podomètre. aussi, je jardine un peu

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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