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- 18.2 kilos pour sab0109 grâce au programme minceur

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Pseudo : sab0109
Age : 39
Ville/dept : strasbourg ,67100
Kilos perdus : J'ai perdu 27 kilos au total !
Poids départ : 105 kilos
Poids actuel : 78 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"J’ai commencé mon régime le 21 août 2009, le déclic m’est venu en allant chercher mes filles à la sortie de l’école primaire : un jour le regard de leurs copines m’a gênée.
J’aime cuisiner, surtout gâteaux et pâtisseries et cette tentation face à ma propre cuisine fut le plus dur au cours de mon régime. Mais je suis restée motivée à perdre ! Tout est dans le mental !
Et en 9 mois de régime, j’ai perdu 17 kilos !
Ce que j’ai aimé sur aujourdhui.com ce sont les tableaux de mensurations et de poids qui m’ont aidé à me rendre compte au fur et à mesure de ma perte de poids ! "
 
Août 2006 - 106 kg
 
Juin 2010 - 87.8 kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Se faire plaisir en cuisinant des plats légers
Manger des plats variés
Privilégier protéines et légumes
Boire beaucoup d’eau
Faire 30 minutes de sport par jour

Mes repas se composaient de :

Une tasse de lait+une tranche de pain de mie+beurre ou confiture
Une escalope de volaille+pâte ou riz nature+fromage blanc 0%
Salade de légume ou soupe+œufs
Un fromage blanc ou un fruit

Mes activités sportives se composaient de :

30 minutes de wii fit par jour 2h d’aérobic par semaine

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commentaires

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  • posté par ouentoro le samedi 9 octobre 2010 à 06:24

    Bravo, Sab ! Tes efforts sont récompensés. Tu es motivante. La vie est belle.

  • posté par Em0uliine le vendredi 8 octobre 2010 à 10:56

    Félicitation :D

  • posté par angy_minceur le mardi 28 septembre 2010 à 19:59

    felicitation,j ai beaucoup de poid a perdre,je vais tester et j espère maigrir autent.merci pour ce témoignage.

  • posté par libellule97 le mardi 10 août 2010 à 11:40

    félicitatiion !!!!!!!!

  • posté par bahya6 le mercredi 21 juillet 2010 à 15:47

    bravo !!! continus comme ca

  • posté par rizou2000 le lundi 12 juillet 2010 à 14:22

    félicitations!! tu as l'air superbe et ca motive :)
    merci de partager avec nous ton programme :)

  • posté par Anna05 le mardi 6 juillet 2010 à 14:47

    Super !!la photo est wow !!On voit que tu as fait de la gym !!!Moi qui pensait que mes bourrelets ne pouvaient pas disparaitre, tu me motives un max !!!

  • posté par nathalie86 le lundi 5 juillet 2010 à 23:19

    Waoh, Félicitations ! 18 kg c'est pas rien quand même !



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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