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cris30 a perdu 31 kilos avec le programme minceur

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Pseudo : cris30
Age : 41
Ville/dept : calvisson ,30420
Kilos perdus : J'ai perdu 4 kilos au total !
Poids départ : 78 kilos
Poids actuel : 74 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour,
Suite à mon inscription sur le site il y a 2 ans, j'en suis à 30 kg de perdu !
Il m'en reste encore 9 à perdre et je compte bien le faire en continuant avec vous ici.
Aujourdhui.com m'a beaucoup apporté, y compris des amis sincères.
J’aime ce site, cette ambiance, ces défis, challenge etc.
Bref pour garder sa motivation il n’y a pas mieux et pourtant j’avais essayé bien des sites de régime...
J’espère qu'ici vous trouverez tout ce que vous cherchez.
Gros bisous à toutes"

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Persévérance
Motivation
Boire beaucoup d'eau
Du sport
Des activités pour ne pas craquer

Mes repas se composaient de :

café
dukan
dukan
dukan

Mes activités sportives se composaient de :

cardio et renforcement musculaire

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commentaires

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  • posté par patachou2 le vendredi 13 avril 2012 à 14:44

    Bonjour chris30,
    Quand tu dis " dukan", j'ai bien compris qu'il s'agit du célèbre nutritionniste, mais ajoutes tu, ds ton alimentation, comme moi, depuis bientôt , 4 ans, 1 cuillère à soupe de son d'avoine avec 1 grd verre d'eau, comme le conseille justement dukan??? ?, ça permet de diminuer un peu la sensation de faim en +, le son d'avoine avec le son de blé aussi, c'est bon pour la santé ! et ça .......;c'est à vie recommande t il ds ses bouquins !!Bonne continuation ! a bientôt sur le site !

  • posté par MAMAN28 le mardi 27 mars 2012 à 23:22

    bravo vraiment bravo moi j'ai39 et 105kilos qui méttoufe vraiment au secours!!!!!!!!!!!

  • posté par mimi-1967 le mercredi 7 mars 2012 à 10:45

    BRAVO.! je suis du méme avis que vous.je suis les régimes proposés par ce site.et je fais du sport chaque matin.bonne continuation et encore bravo .

  • posté par TchioteMaya le jeudi 13 octobre 2011 à 23:13

    Beau travaille,c'est vraiment admirable, ne désespère pas pour tes derniers efforts a fournir, bise

  • posté par tenpermce le dimanche 11 septembre 2011 à 19:38

    bravo je suis admirative !!! tenperemce 57ans 105kg j;ais 30kg a perdre votre temoignage m,encourage!!!! vivement je suis aide infermiere licencier pour cause de surchage ponderal



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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