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AUJOURDHUI.COM : cris30 est passée de 107 à 78 kilos.

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Pseudo : cris30
Age : 41
Ville/dept : calvisson ,30420
Kilos perdus : J'ai perdu 4 kilos au total !
Poids départ : 78 kilos
Poids actuel : 74 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour à tous et un grand merci au site aux amies que j'ai découvert ici.

Aujourd’hui je viens témoigner des quasi 30 kg que j’ai perdus grâce à vous et à Dukan. Je redémarre une nouvelle vie, je prends confiance en moi, je me sens mieux dans ma peau, je me suis même réinscrite dans une salle de sport pour me muscler et éliminer la cellulite !

Bref je revis ! Je n'ai pas tout à fait fini ma perte il me reste encore 10 kg à perdre, mais ma grande victoire est déjà atteinte : selon mon IMC je suis passée d’ « obésité » à « poids normal » alors je continue pour atteindre mon objectif

Bisous et un grand merci !"
 
juin 2008 - 107
 
juin 2011 - 79

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

motivation
pas de privation
faire des petites pauses (week end, vacances)
se faire des amies (facile grâce à aj)
se fixer des petits objectifs tenables

Mes repas se composaient de :

café, yaourt, blanc de dinde....
viande rouge, blanc de dinde, oeuf, yaourt...
poisson, yaourt, surimi....
surimi, oeuf dur, saumon, yaourt....

Mes activités sportives se composaient de :

4 h de sport par semaine lundi 1h cardio mardi 1h renfo muscul mercredi repos jeudi 1h cardio vendredi 1h renfo muscul week end repos

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commentaires

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  • posté par janicem le samedi 20 août 2011 à 18:35

    bravo, et surtout courage pour la stabilisation moi aussi j'aurai preferé de vrais photos ;-(

  • posté par titoune6 le samedi 30 juillet 2011 à 14:14

    felicitation geniale !!!! mais c'est dommage j aurrais aimer de vrai photo de toi avant apres ! :)



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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