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Tine_diet a perdu 12 kilos grâce au programme minceur

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Pseudo : Tine_diet
Age : 37
Ville/dept : Lome ,99
Kilos perdus : J'ai perdu 2 kilos au total !
Poids départ : 100 kilos
Poids actuel : 98 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour à tous !

J’ai commencé mon régime en novembre 2010 avec comme poids de départ 100 kilos. J’étais désespérée, tant j’ai cherché, par tous les moyens et en vain à maigrir. Je commençais à souffrir de certains malaises inexplicables.

Grâce à ce site, j’ai reçu chaque jour des e-mails contenant de précieux conseils ; Mais qui m’ont aussi fait comprendre des petits trucs qui constituaient pour moi au départ des barrières. Pendant ces trois mois, ces e-mails m’ont appris à détecter et à éviter certaines erreurs que je faisais.
Bref, j’ai appris à boire 2 litres d’eau par jour (avant a peine je buvais à peine un demi-litre), grâce à votre conseil d’utiliser des petites bouteilles, qu’on garde toujours sur soi, ce qui est plus facile. J’ai réussi à éliminer les mauvaises huiles, le sel et surtout les sucreries (ce que j’aimais beaucoup) et je mange beaucoup de fruits (ce qui n’était pas mon point fort).

J’ai recommence le sport (ma bête noire) avec beaucoup d’exercices. Par contre, je n’ai pas réussi a suivre à la lettre les différentes recettes car dans ma région nous n’avons pas les mêmes ingrédients…

Merci à toutes et à tous pour vos encouragements, merci bien ! J’espère pouvoir continuer jusqu'à atteindre mon objectif et surtout de pouvoir maintenir ma nouvelle forme !"
 
Octobre 2010 - 101 kilos
 
Février 2011 - 90 kilos

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Pratiquer des activités sportives
Boire un Jus de citron le matin à jeun
Boire beaucoup d’eau
Elimer les mauvaises huiles, le sel et surtout les sucreries
Manger très léger le soir

Mes repas se composaient de :

Bouillie de mais ou de sorgho avec pain
Riz avec poisson ou pâtes avec sauce de légumes ou poulet
Salade de fruits
Papayes, bananes ou oranges

Mes activités sportives se composaient de :

Chaque samedi matin, je fais 4 tours de terrains de football en footing suivi de 45 min de gymnastique.

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commentaires

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  • posté par estheen le mercredi 27 avril 2011 à 08:12

    moi aussi je vis en Afrique et ton message me donne de l'espoir. Félicitations pour ta perte de poids.

  • posté par stacyhuet le lundi 25 avril 2011 à 08:46

    bravo , moi jai 10 kg a perdre , comme sa on ne dit pas que c'est enorme mais je suis tres gourmande donc j'aurais besoin de quelque conseil car je commence que lundi prochain . merci

  • posté par stacyhuet le lundi 25 avril 2011 à 08:44

    bravo , moi jai 10 kg a perdre , comme sa on ne dit pas que c'est enorme mais je suis tres gourmande donc j'aurais besoin de quelque conseil car je commence que lundi prochain . merci !

  • posté par Hypocrite-gourmandise le dimanche 24 avril 2011 à 16:50

    Félicitations pour ta perte de poids ! Bravo j'espère que tu continueras ainsi. =D

    Ps : par contre j'ai remarqué que tu ne mangeais vraiment rien le soir ... Fais attention. =S

  • posté par virginie77-amitie le jeudi 14 avril 2011 à 20:31

    bonjour,
    Ohhhh félicitation et super continuée. moi, je suis perd 1kg lol. mais aujourd hui, je m inscrites.
    a bientot!!!

  • posté par nathmak le lundi 11 avril 2011 à 13:12

    c' est chouette.Bonjour je cherche une amie pour faire du sport 2 fois par semaine au gymnase paillerons 75019 paris.Notre chalenge faire du spotr .but maigrir

  • posté par Movesista le mercredi 6 avril 2011 à 15:30

    C super tous ces kilos perdus, et cela se voit! Il faut bcp de persévérance, et de courage pour faire et surtout continuer un régime. Moi j'en suis à -7 kg de puis 1 mois, et mon objectif est d'en perdre 20. Je ne peux que te souhaiter bon courage, car tu es sur la bonne voie et c'est la dernière ligne droite!

  • posté par dobelle le samedi 19 mars 2011 à 10:12

    Félicitation,
    c'est vrai tu n'as pas encore atteint ton objectif, mais le changement est vraiment super. moi aussi je suis a 10kg de perdu, mais depuis une semaine de stagne, j'espère encore perdre 10 en quelques mois et je serai heureuse de témoigner avec 20 kilos g en moins, et surtout atteindre mon poids de 2002. après mon objectif qui est a 70, un rêve!!!
    beaucoup de courage a toi, car dans le courage réside le résultat d'un régime amincissant. je te dis a bientôt dans les moins 20kg



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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