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Shoutte a perdu 57 kilos avec le programme minceur

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Pseudo : Shoutte
Age : 36
Ville/dept : verneuil sur seine ,78480
Kilos perdus : J'ai perdu 12 kilos au total !
Poids départ : 137 kilos
Poids actuel : 125 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour à tous,

J'ai toujours eu des problèmes de poids. Si mes souvenirs sont bons, j'ai dû attaquer mon premier régime à l'âge de 8 ans... J'en avais l’envie parce que je voulais être comme tout le monde ! J’en ai donc parlé à ma mère qui m’a alors conduite chez le médecin.
Il m’a orienté vers un régime équilibré et les résultats n’ont pas tardé : j'ai perdu du poids, beaucoup de poids même. Sauf que j'ai tout repris, bien évidemment…

Aujourd'hui, j'ai 27 ans. Cela fait donc presque 20 ans que ma vie est rythmée par des régimes et leur effet yoyo : perte de poids, reprise, reperte, etc.
J’en ai eu marre de tous ces régimes, je n'y croyais plus. Jusqu’au jour où j’ai atteins les 137 kg... Oui, j’ai bien dit 137 kilos…

Un jour, je ne sais pas pourquoi, j'ai eu un déclic. Cette fois-ci, j'allais perdre, mais je ne reprendrai pas de poids. Et ça a marché.
A ce jour j'ai perdu un peu moins de 60 kg et j'en suis fière ! Il m'en reste encore pas mal à perdre, c'est certain, mais je tiens, je persévère. Je perds, je stabilise, je perds, je stabilise. Je m'y retrouve, je ne reprends pas et je suis fière de moi : c’est ce le plus important !
Mon secret ? Je n’en ai pas. Et non, pas de recette magique ! Juste de la motivation, de la persévérance et du courage !

J'ai essayé énormément de régimes : du plus strict et restrictif au plus classique et équilibré. Je persiste et signe : rien ne vaut un régime équilibré ou aucun aliment n'est interdit. C'est mon expérience, à vous de voir et de faire la votre !"
 
Septembre 2006 - 137 kg
 
Décembre 2009 - 85 kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Faites un régime pour vous et pour personne d'autre !
Armez-vous de beaucoup de courage
Ne vous privez d'aucun aliment, mais gérez vos quantités en fonction de chaque aliment
Persévérez, ne lâchez rien et ne vous donnez jamais d'excuse pour craquer
Ne vous pesez pas quotidiennement

Mes repas se composaient de :

Tartine de pain, beurre allégé, lait écrémé et chocolat dégraissé et non sucré, jus d'orange
Crudités avec sauce au yaourt nature 0%, une viande ou un poisson, féculents, légumes verts, yaourt 0% ou fromage allégé
Même chose que pour le déjeuner avec un moins de féculents
Un yaourt 0%, un fruit, un thé

Mes activités sportives se composaient de :

Pour être honnête, à presque 140kg, je ne pouvais pas faire de sport. Je marchais sans problème, mais j'étais vite essoufflée et mes chevilles me fessaient vite souffrir. Néanmoins, j’ai toujours fait l’effort de marcher le plus possible en me garant loin de l'entrée du magasin par exemple, des petits détails comme ça. Après avoir passé la barre des 90-100 kg, je me suis inscrite dans une salle de sport et à la piscine. Super difficile pour moi en sachant que j'ai honte de mon corps depuis toujours et que j'ai toujours détesté le sport. J'ai tenu le coup. A l'heure actuelle, je n'y vais plus car je n'ai plus du tout le temps, mais je marche tellement avec mon boulot que ça remplace bien cette salle de sport.

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commentaires

1 - 10 de 25
  • posté par sandrine3232 le vendredi 27 janvier 2012 à 21:56

    ouah !!!quand je vois vos resultats je me dis que c est possible de le faire

    bravo pour cette perte de poids

  • posté par defimoins60 le dimanche 13 novembre 2011 à 15:16

    bravo pour ces résultats!quel bien être moral tu dois ressentir!

  • posté par ray51 le mardi 9 août 2011 à 04:21

    félicitation, tu dois vraiment être fier de toi, moi je suis encore a chercher , étudier, je veux mais je ne fais aucun effort, c'est comme si tout était difficile pour moi de résister dans une semaine je suis motiver 3 jours et les autres je cède au tentation si facilement, cela m'épuise d'être comme ça une partie de moi désire perdre du poids et l'autre refuse la privation et l'effort a vie, car gagner du poids est si facile et non en perdre effort constant..... j'ai hâte de passer de la théorie a l'action persévérante, mais j'admire tellement ton succès et ta volonté.. très édifiant ... merci

  • posté par salomane le vendredi 5 août 2011 à 18:33

    bravo quel perseverance et quel volonte j'espere comme toi y arriver un jour

  • posté par peytah le mercredi 8 juin 2011 à 23:15

    Woow .. C'est énorme 57 kilos ! Tu n'as pas eu des problèmes de surabondance de peau ? En tout cas, la photo est flagrante, pour moi la photo après je ne te mettrais pas 87kg tu fais beaucoup moins. En tout cas tu as de quoi être fier de toi bravo ;)

  • posté par narcisse9 le lundi 3 janvier 2011 à 08:23

    je voudrais tellement avoir ce déclic
    bravo ,car ce n'ai pas évident

  • posté par vvince62 le samedi 1 janvier 2011 à 14:56

    Simplement admirable ! ! !

    Il est vrai qu'avec un déclic, une grosse dose de bonne volonté, du courage pour ne pas craquer et une grande force intérieur, on peut y arriver!
    Pour ma part je n'ai pas encore autant gagner mon combat mais cela est en bonne voie!
    Je peux dire que n'est pas évident tous les jours(surtout au moment des fêtes) mais quand notre santé est en jeux on est près a tous les combats.

    Bravo pour ton courage.
    Bonne année 2011.

  • posté par marina44800 le mercredi 24 novembre 2010 à 22:07

    bravo et quel courage!!

  • posté par aininina le samedi 30 octobre 2010 à 20:15

    ça m'encourage et ça me donne un peu d'espoir

  • posté par mumutiti le samedi 16 octobre 2010 à 09:13

    que dire à part BRAVOOOOO shoutte j'imagine que ce n'était pas simple tous les jours mais avec de la perseverence je vois qu'on peux y arriver, félicitations



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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