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titineducamp02 a perdu 16 kilos avec le programme minceur

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Pseudo : titineducamp02
Age : 61
Ville/dept : troyes ,10000
Kilos perdus : J'ai perdu 18 kilos au total !
Poids départ : 102 kilos
Poids actuel : 84 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"2 ans déjà que je traîne mes kilos sur le site
que du bonheur
amitié, soutien, humour, entraide
25 kg perdus méthode J-M Cohen que du bonheur: couleur + saveur + odeur + bonne humeur = maigreur bonheur
mais malheureusement suite à des ennuis j'ai repris 10 kgs
je vais tester protéines car dans le régime J-M la routine c'est installée en 2 ans
je reprend avec ardeur le régime
"
 
Déc 2006 - 102 kg
 
Mai 2009 - 77 kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

reprendre le sport
blancs poulet et poissons à donf !
se fixer un objectif chaque semaine ( réalisable et pas utopique ) supprimer : sel , soda , gâteau , gras en tout genre
supprimer TOUTES les sucreries et résister à la tentation
les légumes : en ajouter de + en +

Mes repas se composaient de :

café au lait sucrette 1 tr pain complet
salade (laitue maïs tomate oeuf dur coeur palmier huile olive ) blanc poulet 2 yaourts 0%1/2 L eau
soupe ( chaude ou froide ) poisson salade yaourt 0% 1/2 l eau
fruits . . . eau

Mes activités sportives se composaient de :

marche , piscine , vélo , vélo ellyptique

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commentaires

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  • posté par manouchka34 le dimanche 5 septembre 2010 à 10:15

    COURAGE, je pense que vous pourrez y arriver, et j'espère que vos ennuis vont s'envoler comme vos kilos, moi, depuis que je suis à la retraite j'ai pris 13 KILOS et là vraiment j'en ai ras le bol, je vis dans le midi il fait tellement chaud en ce moment qu'on ne peut même pas sortir marcher. Alors, c'est canapé et sieste, un vrai désastre, en plus l'ennui et le moral qui se mettent à jouer leur farandole vraiment ce n'est pas amusant mais bon je vais attaquer lundi le régime de delaboss, on verra bien. Bon week end et bonne chance
    amicalement



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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