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lamisie a perdu 35 kilos avec le programme minceur
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| Pseudo : | lamisie |
| Age : | 51 |
| Ville/dept : | FEURS ,42110 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 24 kilos au total ! |
| Poids départ : | 118 kilos |
| Poids actuel : | 94 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
Je me suis inscrite sur aujourd'hui.com en avril 2008 je pesais 118 kg !!!
Grâce au conseil, exercice, soutiens des ami(e)s je pèse a ce jour 83kg ! soit une perte de 34 kg !!
Extraordinaire pour moi qui n’avais plus d'espoir !
Je continue ma lutte contre les kilos afin d'atteindre mon objectif et voir plus !
Merci a aujourd'hui.com : sans eux je n'y serais jamais arrivée !!
Merci et bonne année
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| faire de l'exercice tous les jours au moins 45mn | |
| boir de l'eau au lever et quand l'envie de grignoter vous prend | |
| poser ses couverts toutes les trois bouchés ( manger lentement on ressend mieu la saciété) | |
| miser sur les légumes en quantité et réduiser les viandes, féculent | |
| limiter le fromage sec ( le dimanche) et manger des yaourts fromage blanc ( sans sucre ) |
Mes repas se composaient de :
| un ju de fruit ( un fruit frais encore mieu)un caféune biscotte, 1/2 c c de confiture, ou un peu de muslieun yaourt | |
| crudité ou salade ou cuidité avec un faible assaisonement ( bcq d'aromate)légume vapeurféculent ou painpetit bout de viande ou poissonyaourt ou fromage blancfruit ou compote allégée | |
| une soupe de légumeun peu de féculentoeuf ou jambon ( mais pas toujours)yaourtfruit | |
| un fruit ou une compote ( mais quelque fois pas de gouter !) |
Mes activités sportives se composaient de :
| moi je me suis inscrite dans un club de remise en forme il y a peu de temps avant cela je faisait un peu de corde a sauter, des cours de perte de calorie sur le net, du vélo, des abdos, de la muscu a la maison. depuis que je vais au club je m'y tiens mieu car a la maison pas facile de tenir le défi. |
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posté par ceto5 le mercredi 11 août 2010 à 07:17
bravo a toi, j'ai commencè mon règime lundi mais ce n'est pas facile on est toujours tenter.encore un grand bravo.
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posté par ceto5 le mercredi 11 août 2010 à 07:16
bravo a toi, j'ai commencè mon règime lundi mais ce n'est pas facile on est toujours tenter.encore un grand bravo.
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posté par ceto5 le mercredi 11 août 2010 à 07:16
bravo a toi, j'ai commencè mon règime lundi mais ce n'est pas facile on est toujours tenter.encore un grand bravo.
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posté par tatienounou le mardi 10 août 2010 à 20:43
bravo tu dois te sentir mieux et surtout au niveau de la santé.
j'aimerai pouvoir perdre mes kilos mais beaucoup de mal à m'y tenir , il faut que je me remotive...
bonne continuation . -
posté par rosy9 le mardi 10 août 2010 à 20:12
félicitation cela me donne du courage pour mes kilos en trop.bravo et bonne continuation.
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posté par mamymone le mardi 10 août 2010 à 16:30
Chapeau! ma belle! félicitations....courage à toi et gros bisous. quelle réussite et quelle persévérance dans les efforts.
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posté par Mina88 le lundi 26 juillet 2010 à 13:08
bravo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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posté par amanda56 le mardi 13 juillet 2010 à 06:44
bonjour,
bravo j'espère arriver à en perdre autant que vous,je suis très admirative de votre motivation -
posté par jenatef le lundi 5 juillet 2010 à 15:05
felicitation moi je vien de m'y mettre au régime je suis tres motivé j'espere pouvoir perdre bcp de kilo d'ici la fin de l'année...
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posté par mamouchka60 le samedi 26 juin 2010 à 18:34
félicitations, tu me donne de l'espoir,
merci
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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