 |
|
 |
|||
coco69 a perdu 28.3 kilos avec le programme minceur
partager sur
| Pseudo : | coco69 |
| Age : | 63 |
| Ville/dept : | ,69004 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 10 kilos au total ! |
| Poids départ : | 78 kilos |
| Poids actuel : | 68 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
Voilà, aujourd'hui c’est à mon tour de témoigner ! Cela fait vraiment du bien au moral de voir que moi aussi j'arrive petit à petit vers mon objectif... J'avais fait un premier régime en 2007 sur le site. J'avais perdu 17 kg en 6 mois ! Mais je les ai tous repris en 2008.
L'année 2009 a été une catastrophe au niveau familial. Et l'année 2010 est encore pire… Mon mari m'a quittée, avec les enfants... J'ai tout fait pour éviter cette séparation mais il n’y avait plus rien à faire. On s'est séparé début juillet. Résultat : j'ai entrepris début février un nouveau régime, toute seule. Je partais de plus de 98 kg pour 1m 67. J'ai perdu très vite 4.5 kg. J'ai ensuite repris le sport de façon intensive début mars. Et le tout a fait qu'aujourd'hui je pèse 70 kg ! J'ai donc déjà perdu 28.3 kg ! J'en ai encore 5 à perdre pour atteindre mon objectif et bien sûr je sais que je vais y arriver.
Une perte de poids dans des conditions particulières certes, mais au moins c'est ma fierté aujourd'hui. J'aurai au moins gagné ce combat là à défaut d'un autre plus difficile… Je fais toujours du sport, autant qu'il y a 6 mois et c'est bien grâce à ça que je m'en sors peu à peu, à tout point de vue ! Je me sens plus forte et pas dans le sens plus grosse, ça c'est extraordinaire !
Je vous souhaite beaucoup de courage à vous toutes et moi de mon côté je continue ma route....
Gros bisous !!!!
"
|
|
Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Motivation | |
| Persévérance, surtout au début | |
| Tolérance envers soi même | |
| Noter tous ses repas, tout le temps | |
| Faire du sport en même temps que le régime |
Mes repas se composaient de :
| Café, 30 gr de Special K, 1 fruit parfois et un fromage blanc 0 % | |
| 120 gr de protéines (viande, poisson, jambon blanc ou 2 oeufs durs), 200 gr de légumes vapeur, 3 fois par semaine des féculents, 3 fois par semaine fromage et 30 gr de pain, 1 fruit ou 1 yaourt 0% | |
| Salades diverses (tomates, concombre, radis, salade verte etc.) parfois 2 tranches de jambon, 2 oeufs ou des miettes de surimi, 3 fois par semaine fromage et 30 gr de pain, 1 fruit ou 1 yaourt 0% | |
| Jamais ou exceptionnellement : 1 barre hyper protéinée |
Mes activités sportives se composaient de :
| 3 séances de sport par semaine : je commence par 30 min d'échauffement ( vélo elliptique) ensuite un parcours minimum de 30 min sur divers appareils ou exercices au sol (abdos, fessiers, cuisses, bras, poitrine). Puis ensuite environ 1h15 de fitness en salle réservée aux femmes. Aujourd'hui je continue toujours, c'est devenu un besoin vital ! |
-
posté par rosy9 le samedi 25 septembre 2010 à 21:12
félicitation !!!je vois que l'obstination paye bravo.
-
posté par easypiano le jeudi 23 septembre 2010 à 15:54
bravo, quel beau parcours! BRAVOOO tu es vraiment belle
-
posté par kesadure le mardi 7 septembre 2010 à 13:30
félicitation c'est un parcour aussi incroyable que difficile que tu nous montre la et tu as réussi à surmonter tout tes pb, je suis très contente pour toi, tu dois te sentir bien et belle et c'est le principal, assume toi entierement et repdrend ta vie a fond:D
bisous -
posté par Lucioledesiles le mardi 7 septembre 2010 à 12:05
j'apprends par le blog d'Amélie qu'il y avait ton témoignage... tu sais déjà ce que j'en pense : toutes mes félicitations ! et en plus là, on a une photo avant/après (enfin après... t'as encore perdu depuis !), et c'est criant de vérité ! tout simplement superbe, bravo à toi pour le chemin accompli !
-
posté par Amelie89 le mardi 7 septembre 2010 à 11:15
coucou ma coco
tu m'avais pas dit qu tu avais mis ton témoignage alors je t'en félicite car il est sincère et tout toi et c'est ca que j'aime
et encore bravo pr ta perte de poids car je pense que tu es un exemple pr pas mal de personne du site ;)))
bizzzz -
posté par rodlau le samedi 4 septembre 2010 à 17:42
bravo à toi et plein de bonnes choses pour la suite
-
posté par coco69 le vendredi 3 septembre 2010 à 22:09
Pour mimi331601 : j'ai 48 ans et pas encore ménopausée mais j'ai subi une hystérectomie il y a 1 an..... quelle libération..... c'est un miracle ! Je pense avoir eu la chance de commencer ce programme avant la ménopause car peut être est-ce plus difficile après ? Je ne sais pas en fait.... Encore bon courage à vous toutes et encore merci !!!!!
-
posté par coco69 le vendredi 3 septembre 2010 à 22:04
Je viens de découvrir que mon témoignage est publié.... cela me fait drôle.... eh oui jusqu'à présent je lisais ceux des autres.... Ouh que cela fait du bien au moral... et je suis très touchée par vos commentaires... oui vous pouvez, vous aussi à ce résultat ! Je n'ai rien d'extraordinaire, juste une volonté féroce, renforcée peu à peu par les résultats obtenus et la pratique du sport en permanence !!!!
Je commence à m'habituer à ma nouvelle situation familiale (mes enfants sont avec moi car en lisant mon texte cela peut prêter à confusion) et je me bats pour mes enfants car il faut leur montrer l'exemple !!!!
Aujourd'hui, le 03 sept je continue à maigrir... j'ai perdu 30 kg depuis 7 mois !!!!! Et bien sur je continue le sport.... c'est une vraie drogue !!!
Soyez persévérantes, courageuses, gentilles aussi avec vous quand vous craquerez... il faut juste se reprendre de suite ! et puis surtout essayer de comprendre pourquoi des kilos en trop, il faut être honnête avec soi même et tout remettre en question (ma vie est elle ce que je veux, suis-je heureuse, sinon je ne mange pas trop pour me remplir ? comment je fais la cuisine, trop grasse, pas assez de légumes ou de protéines ? etc..... et n'hésitez pas à demander de l'aide car ce site est super pour ça... on s'entraide toutes.....
Allez je vous fais des gros bisous et peut être à bientôt !!!! -
posté par danrapp le vendredi 3 septembre 2010 à 12:16
toutes mes félicitations pour ta réussites cela me motive encore plus et bonnes continuations a toi et encore bravo
-
posté par CARLA_2008 le jeudi 2 septembre 2010 à 23:16
Quel beau chalenge. Félicitations, vraiment un magnifique parcours.
Contin,ue à te maintenir par le sport. Tu es magnifique d'allure.
Boncourage pour la suite.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
 |
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
|
|
© 2007 - 2024 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863). |
